Memiliki tubuh yang fleksibel akan membuat Anda punya risiko lebih kecil untuk cedera dan memudahkan mobilitas sehari-hari.
Meski begitu, perlu diingat bahwa beberapa gerakan pilates membutuhkan pelatihan khusus. Artinya, Anda perlu bantuan dari instruktur atau pelatih untuk melakukannya. Hal ini pula yang dilakukan Jennifer Bachdim dan Kiyomi.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
