Infografis
Gado-gado, kuliner khas Sunda ini full sayuran yang kaya akan vitamin dan serat.
Tempe, tahu, kecambah, dan lontong yang disiram dengan saus kacang, bagus diolah di dalam tubuh untuk menjadi vitamin dan energi.
Bubur Sumsum
Makanan olahan dari tepung beras dan kuah santan manis ini memiliki kandungan karbohidrat tinggi.
Berkurangnya tenaga orang yang berpuasa, dapat cepat berganti dengan konsumsi karbohidrat yang tinggi.
Makanan ini banyak ditemukan di Jawa Tengah, namun di daerah lain makanan ini juga mudah ditemui karena cukup lumrah di lidah masyarakat.
Sup Daging
Protein dalam tubuh sangat penting untuk dijaga. Tak dipungkiri menahan makan saat puasa juga mengikis beberapa unsur protein dalam tubuh.
Tak ada salahnya mengonsumsi sup daging tanpa lemak yang baik untuk tubuh saat berbuka, atau ketika memulai makan berat.
Baca Juga: Rekomendasi Snack Lezat untuk Berbuka Puasa: Manis, Gurih, hingga Menyegarkan!
Kuliner yang sudah cukup tenar di setiap daerah ini juga baik untuk dikonsumsi di Bulan Ramadan.
Sate Ayam plus Lontong
Jika hanya menyantap sate ayam, rasanya kurang ketika berbuka puasa. Tentu saja, bagi beberapa orang itu tak mengenyangkan dan harus ditambah karbohidrat.
Perpaduan sate ayam dan lontong, bisa jadi alternatif untuk berbuka puasa.
Di samping kaya dengan protein dari daging ayam, karbohidrat dari olahan lontong ikut membantu memulihkan energi yang hilang saat berpuasa.
Oatmeal
