REGIONAL:
Suara.com - Penyanyi sekaligus istri Rizky Febian, yakni Mahalini Raharja masih menjadi sorotan. Tak hanya karena peran barunya sebagai seorang ibu, tetapi juga penampilannya yang kembali langsing meski belum lama melahirkan.
Di saluran pribadinya, Mahalini mengaku bahwa berat badannya memang turun drastis sampai 10 kg setelah melahirkan. Padahal, selama masa kehamilan ia bahkan mengalami kenaikan yang banyak, yakni sekitar 13 kg.
"Aku heran lah kenapa ko aku bisa turun drastis banget dari naik 13kg turun 10kg, aku tanya lah dokterku ko bisa dokkkk?," tulis Mahalini dalam unggahan Insta Story saluran pribadi akun Instagramnya, 11 Maret 2025.
Perubahan itu sampai membuat kagum banyak orang, termasuk rekan-rekannya sesama artis. Lalu, tak sedikit yang penasaran bagaimana tubuhnya bisa cepat langsing usai melahirkan. Berikut tips diet ala Mahalini.
Tips Diet Ala Mahalini
Mahalini mengungkap bahwa memberi ASI untuk putrinya, Selina bisa menjadi cara alami agar cepat langsing. Hal ini dapat dijadikan langkah ampuh asal dalam pelaksanaannya diimbangi dengan pola makan yang benar.
Ia mengakui bahwa menyusui memang membuatnya merasa lebih cepat lapar. Namun, ia mengonsumsi makanan yang sehat dan tidak berlebihan. Makanan yang jorok, kata Mahalini, justru akan menjadi lemak.
"Kata dokter kalau makannya benar, makanan yang baik itu akan diserap oleh ASI dan tubuh juga lebih sehat. Kalau makannya enggak benar, ya selebihnya akan jadi lemak," ujar Mahalini, dikutip Minggu (27/4/2025).
"Sebenernya memberi ASI atau mengASIhi itu bikin kurus kalau makannya benar, jadi manfaatkanlah memberi ASI ini sebagai diet alami. Aku tahu setelah kasih ASI itu laper banget, tapi kalau laper aku enggak makan yang aneh-aneh banget," sambungnya.
Wanita berusia 25 tahun itu juga berbagi bahwa selama empat tahun terakhir, ia sudah terbiasa menjaga pola makan sehat. Jika ia makan makanan yang tidak sehat, tubuhnya langsung memberikan respons negatif.
Kebiasaan itu membantunya selalu bugar dan berat badan tetap stabil meskipun baru saja melahirkan. Mahalini juga menepis kabar yang menyebutnya melakukan treatment khusus agar dapat langsung dalam waktu singkat.
"Aku punya kebiasaan empat tahun ini kalau makan yang ngaco, ngerasa badan enggak enak. Mungkin itu yang bikin aku turun terus beratnya. Busui enggak bisa sembarangan jalani treatment apalagi buat ngurusin badan, semuanya berjalan alami, aja" kata Mahalini.
Di sisi lain, meski memiliki suster untuk membantu merawat anaknya, Mahalini tetap berusaha ingin mengasuh buah hatinya. Ia mengaku ingin menikmati sepenuhnya peran sebagai ibu dan tak ingin melewatkannya.
Keputusannya untuk tetap aktif mengurus putrinya juga secara tidak langsung membantunya lebih banyak bergerak. Hal ini lantas berpotensi mempengaruhi pada proses penurunan berat badannya yang cepat.
Sebelum itu, Mahalini pada tahun 2024 pernah membagikan tips bagaimana tubuhnya bisa langsing. Pertama, kebutuhan tidur yang tercukupi. Menurutnya, hal ini penting dalam diet dan metabolisme tubuh.
"Aku sudah peduli sama jam tidurku, jadi setidaknya aku tidur minimal banget 7 jam lah. Ini penting banget buat diet sama metabolisme tubuh," ujar Mahalini saat itu, melalui saluran pribadi akun Instagram-nya.
Selain itu, Mahalini juga bahwa tips diet selanjutnya adalah dengan menjalani pola makan yang bersih. Ia pun membagikan contoh menu-menu yang dikonsumsi saat sarapan, makan siang, dan makan malam.
"Kalian cuma tinggal makan bersih aja sebenarnya. Diet itu bukan enggak makan tapi harus makan. Diet itu bukan enggak makan karbo, tubuh tetap butuh," kata dia.
"Makan siang jangan lupa juga protein dan seratnya. Kalau aku sarapan sampai makan siang itu makannya lumayan aku kenyangkan untuk energi, karena aku akan kerja. Semakin sore, semakin malam aku makannya dikurangi apa saja. Contoh serat apapun tapi tanpa karbohidrat, Udah gitu doang," imbuhnya.
Tips yang terakhir, Mahalini mengatakan bahwa dirinya masih suka mengonsumsi makanan yang digoreng. Namun, ia memilih minyak goreng seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak canola, atau bunga matahari.
"Proteinnya juga bukan junk food gitu-gitu ya, masak aja di rumah apa kek pakai sambel boleh, bumbu gapapa, seminggu aja pasti (badan) terasa ringan," ucap Mahalini.
Kontributor : Xandra Junia Indriasti
TERPOPULER
