Berapa SPF Sunscreen yang Tepat Dipakai Setiap Hari? Ini Kata Dokter Spesialis Kulit

Suara.com - Sun Protection Factor (SPF) merupakan kandungan yang wajib dimiliki produk sunscreen atau tabir surya. Formula tersebut bermanfaat untuk melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar ultraviolet B (UV B).

SPF sunscreen memiliki level yang berbeda-beda, umumnya berkisar antara 15 hingga 100. Semakin tinggi level SPF, semakin besar pula perlindungan terhadap sengatan sinar UV B yang berisiko menyebabkan kulit terbakar, gosong, hingga potensi kanker kulit.

Angka SPF pada sunscreen ini mengindikasikan seberapa lama kulit akan terlindungi dari sinar matahari, ketimbang tidak menggunakan sunscreen sama sekali. Tak ayal, banyak orang yang mencari sunscreen dengan SPF tinggi.

Sementara itu, kandungan sunscreen yang sering dijumpai di pasaran yakni SPF 30, 45 hingga 50. Di era modern ini, terdapat beraneka ragam merek sunscreen baik lokal maupun internasional yang menawarkan SPF tinggi dengan kualitas terbaik.

Di sisi lain, tak jarang pula publik dibuat dilema memilih kandungan sunscreen untuk mendukung rutinitas harian yang sering terpapar matahari, polusi hingga radikal bebas.

Terkait SPF sunscreen, dr. He-Yeon Asva Nafaisa, M.Sc, Sp.DV sempat membahasnya. Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereology atau Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin (SpKK) tersebut menerangkan level SPF tabir surya yang cocok digunakan untuk cuaca di Indonesia.

Menurutnya paling ideal adalah sunscreen yang menimal mengandung SPF 30. Bukan tanpa sebab, berdasarkan berbagai referensi yang didapatkan, sunscreen SPF 30 tak kalah efektif dibandingkan SPF 50.

"Kalau di Indonesia, dokter kulit menyarankan untuk menggunakan SPF 30," ujarnya seperti dikutip dari video TikTok @/tirtacipeng.

Kemampuan sunscreen tersebut untuk melindungi kulit dari UV B, tak berbeda jauh dengan SPF 50 meski secara angka level sun protectornaya tertulis lebih rendah.

"Boleh juga pakai SPF 50, cuma berdasarkan studi-studi yang ada, SPF 30, SPF 50 atau yang lebih tinggi, keefektifanya untuk menahan sinar ultraviolet tidak berbeda secara signifikan. Bedanya cuma 1-2 persen," imbuhnya.

dr. He-Yeon Asva Nafaisa pun menyarankan untuk memakai sunscreen SPF 30 sebagai tabir surya untuk menunjang aktivitas sehari-hari baik di arena indoor maupun outdoor.

"Jadi yang kita sarankan minimal harus SPF 30," pungkasnya.

Dengan SPF 30, secara teori kamu bisa berada di bawah sinar matahari 30 kali lebih lama (yakni sekitar 300 menit) tanpa terbakar.

Namun ini hanya berlaku jika kamu mengaplikasikan sunscreen dengan benar dan cukup, dan mengulang pemakaian setiap 2 jam atau setelah berenang atau berkeringat.

Cara Pemakaian Sunscreen

Sunscreen menjadi skincare wajib untuk perawatan kulit dan wajah. Kebanyakan orang memakai sunscreen setiap pagi sebelum menjalankan aktivitas atau ketika berada di area yang terik.

Meski begitu, ada beberapa kesalahan memakai sunscreen yang sering tidak disadari. Pemakaian suncreen nyatanya tak hanya asal oles, namun juga harus memperhatikan kadar dan durasi pemakaian.

Berikut tips memakai suncreen yang benar:

1. Perhatikan tanggal kadaluarsa sunscreen sebelum pemakaian.

2. Oleskan sunscreen secara merata tidak hanya pada wajah.

3. Memakai sunscreen secukupnya, minimal seukuran dua ruas jari, jangan terlalu tipis.

4. Tunggu sekitar 15-30 menit setelah pemakaian sunscreen agar meresap ke kulit

5. Sunscreen baikanya digunakan dalam berbagai kondisi, tidak hanya saat panas.

6. Ulangi pemakaian setiap beberapa jam, karena sunscreen tidak cukup sekali sehari.