Apakah Sunscreen SPF 15 Cukup untuk Melindungi Kulit? Begini Penjelasan Dokter

Suara.com - Memakai sunscreen bukan cuma soal mencegah kulit gosong karena terpapar sinar matahari. Lebih dari itu, penggunaan sunscreen secara rutin bisa mencegah penuaan dini hingga risiko kanker kulit.

Di pasaran, ada banyak pilihan sunscreen dengan berbagai formula, tekstur, hingga kandungan tambahan lain. Masing-masing menawarkan keunggulan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan jenis kulit.

Salah satu hal yang paling sering jadi pertimbangan saat memilih sunscreen adalah kadar SPF (Sun Protection Factor). Di Indonesia, umum ditemui sunscreen SPF 15, SPF 30, dan SPF 50.

Namun dari ketiga pilihan sunscreen tersebut, banyak yang sering bertanya-tanya, berapa kadar SPF dalam sunscreen yang cukup untuk melindungi kulit? Apakah sunscreen SPF 15 sudah cukup?

Untuk menjawab hal ini, berikut akan diulas penjelasan dokter perihal berbagai macam kadar SPF di dalam sunscreen dan mana yang baik. Mungkinkan sunscreen SPF 15 cukup untuk melindungi kulit? Simak berikut ini.

Apa Itu SPF dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Sebelum membahas lebih jauh, penting untuk mengetahui apa itu SPF dan bagaimana cara kerjanya. Sebab hal ini bisa menjadi pertimbangan untuk memilih sunscreen yang tepat.

Merangkum berbagai sumber, SPF atau Sun Protection Factor merupakan sebuah indikator seberapa lama sunscreen mampu melindungi kulit dari paparan sinar UVB. Semakin tinggi angka SPF, semakin lama perlindungan yang diberikan terhadap kulit saat terpapar sinar matahari.

Sebagai gambaran, jika tanpa sunscreen kulit mulai terbakar setelah 10 menit di bawah sinar matahari, maka sunscreen dengan SPF 15 memungkinkan kulit terlindungi selama 150 menit atau 2,5 jam.

Namun angka tersebut tetap bersifat teoritis karena efektivitas perlindungan bisa berkurang jika terkena keringat, air, atau ketika tidak dioleskan ulang alias reapply. Ahli dermatologi menyarankan untuk melakukan reapply sunscreen setial 2 sampai 3 jam sekali.

Secara umum, SPF 15 dapat menangkal sekitar 93% sinar UVB, SPF 30 mampu menangkal 97%, dan SPF 50 sekitar 98%. Perbedaannya mungkin terlihat kecil, tetapi sangat berarti jika kulit terpapar matahari dalam waktu lama atau intens.

Apakah SPF 15 Cukup untuk Melindungi Kulit?

Seperti dijelaskan sebelumnya, semakin besar angka SPF-nya, semakin banyak sinar UVB yang diblokir oleh sebuah produk sunscreen. Lantas, apakah sunscreen SPF 15 sudah cukup baik untuk melindungi kulit?

dr. Adeline Jaclyn menjelaskan melalui laman klikdokter bahwa sunscreen SPF 15 termasuk aman digunakan di Indonesia. Tapi secara umum, orang Indonesia membutuhkan produk dengan SPF 20 sampai SPF 30.

"Rata-rata orang Indonesia membutuhkan SPF 20-30 saja, bahkan SPF 15 juga sudah dalam taraf aman," jelas dr. Adeline Jaclyn, dilansir pada Sabtu, 31 Mei 2025.

"Sementara itu, orang berkulit putih membutuhkan tabir surya dengan SPF lebih tinggi, sekitar 30 sampai 50," lanjut dokter lulusan Pendidikan kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Katolik Atma Jaya tersebut.

Jadi itulah penjelasan dokter perihal kadar SPF dalam sunscreen. Agar kulit tetap aman, gunakan sunscreen dengan SPF minimal 20 sampai 30, sesuai anjuran dr. Adeline Jaclyn. Jangan lupa untuk reapply sunscreen setiap 2-3 jam sekali.

Rekomendasi Sunscreen SPF 20 dan 30

Sebagai pertimbangan, berikut rekomendasi sunscreen SPF 20 dan 30 yang ada di pasaran. Semoga bermanfaat!

• Emina Sun Battle SPF 30 PA+++ 60 ml
• Hanasui Collagen Water Sunscreen SPF 30
• Kahf Sunscreen Moisturizer Triple+ Protection SPF 30 PA+++
• Nuface Sunscreen Cover Me Sun Shield Tone Up SPF 30 PA+++
• SKIN1004 Madagascar Centella Air-Fit Suncream Light SPF30 PA+++