Untuk Sehari-hari, Sebaiknya Pakai Sunscreen SPF Berapa? Ini Saran Dokter Kulit

Suara.com - Sunscreen kini sudah menjadi kebutuhan penting dalam rutinitas perawatan kulit sehari-hari.

Produk ini membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang bisa menimbulkan masalah jangka panjang.

Kendati terbilang umum digunakan, masih banyak orang masih bingung berapa SPF (Sun Protection Factor) sunscreen yang ideal untuk penggunaan harian.

Sebab, ada beberapa angka SPF pada sunscreen dan itu sering dianggap membingungkan.

Sunscreen pada umumnya dilengkapi SPF 30, SPF 50, atau bahkan lebih. Ini bukan sekadar angka, melainkan indikator seberapa kuat produk sunscreen melindungi kulit dari sinar UVB.

Oleh karena itu, penting untuk memilih sunscreen dengan SPF yang tepat bisa membuat perlindungan kulit lebih optimal. Lantas, untuk sehari-hari, sebaiknya pakai sunscreen SPF berapa?

Berikut penjelasan lengkapnya menurut saran Dokter Spesialis Dermatologi dan Venereologi (kulit dan kelamin), dr. He-Yeon Asva Nafaisa, M.Sc., Sp.DV.

Sebaiknya Pakai Sunscreen SPF Berapa untuk Sehari-hari?

Banyak orang masih bingung menentukan kadar SPF yang tepat untuk melindungi kulit sehari-hari. Hal ini wajar, mengingat pilihan sunscreen di pasaran sangat beragam.

Menurut dokter kulit dr. He-Yeon Asva Nafaisa, penggunaan minimal SPF 30 sudah cukup untuk kebutuhan di Indonesia.

"Kalau di Indonesia, dokter kulit itu menyarankan untuk minimal menggunakan SPF 30 gitu," jelas dr. He-Yeon Asva Nafaisa, M.Sc., Sp.DV., melansir TikTok Dokter Tirta pada Senin (25/8/2025).

Lalu, bagaimana dengan sunscreen SPF 50? dr. He-Yeon Asva Nafaisa mengatakan tak masalah jika seseorang memilih kadar tersebut.

Ia menegaskan bahwa perbedaan perlindungan antara SPF 30 dan SPF 50 tidak terlalu signifikan.

"Tapi misalnya ada yang tanya, 'Dok boleh enggak kalau misalnya pakai SPF 50?'. Boleh juga," jelas dr. He-Yeon Asva Nafaisa lagi.

"Cuma dari studi-studi yang ada, dari SPF 30 ke 50 atau ke atasnya lagi itu kefektifannya untuk menahan sinar ultraviolet ini tidak berbeda secara signifikan," imbuhnya.

Kesimpulannya, pemakaian SPF tinggi sebenarnya bukan hal wajib. Yang terpenting adalah konsistensi dalam memakai sunscreen minimal SPF 30 setiap hari. Kebiasaan inilah yang akan melindungi kulit dari bahaya sinar UV secara optimal.