Kurang Berapa Jam Lagi Buka Puasa Ramadan? Cek Jadwal Waktu Maghrib Hari Ini

Kamis, 19 Februari 2026 | 12:53 WIB

kurang berapa jam lagi buka puasa? (freepik)

Suara.com - Waktu seolah terasa berjalan lebih lambat saat berpuasa di bulan Ramadan. Tak heran jika banyak orang mulai menghitung mundur dan bertanya, kurang berapa jam lagi buka puasa hari ini?

Mengetahui jadwal yang pasti sangat membantu agar kita bisa mengatur aktivitas dengan lebih baik. Selain mengecek waktu Maghrib, penting juga menjaga stamina agar puasa tetap lancar sampai azan berkumandang.

Dengan pola makan yang tepat, manajemen waktu yang baik, serta aktivitas yang terkontrol, puasa bisa dijalani dengan tetap produktif dan bugar.

Berikut ini jadwal buka puasa hari ini untuk wilayah Jabodetabek serta tips sederhana agar tetap produktif hingga waktu Maghrib tiba.

Jadwal Buka Puasa Jabodetabek Hari Ini

Berikut jadwal lengkap untuk Kamis, 19 Februari 2026 di wilayah Jabodetabek:

Jakarta

Imsak: 04:31
Subuh: 04:41
Dzuhur: 12:10
Ashar: 15:20
Maghrib (Buka Puasa): 18:18
Isya: 19:28

Bogor

Imsak: 04:31
Subuh: 04:41
Dzuhur: 12:10
Ashar: 15:20
Maghrib (Buka Puasa): 18:23
Isya: 19:29

Depok

Imsak: 04:31
Subuh: 04:41
Dzuhur: 12:10
Ashar: 15:20
Maghrib (Buka Puasa): 18:18
Isya: 19:28

Tangerang

Tips Aktivitas Selama Berpuasa Agar Tetap Produktif

Menjalani puasa bukan berarti aktivitas harus berhenti. Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar tetap bugar selama berpuasa:

1. Perhatikan Pola Makan Saat Sahur dan Buka

Saat sahur, pilih makanan bergizi yang membuat kenyang lebih lama seperti nasi merah, oat, telur, ikan, serta sayur dan buah karena karbohidrat kompleks dan protein membantu menjaga energi tetap stabil. Hindari makanan terlalu manis, asin, atau berminyak agar tidak cepat haus dan lemas. Saat berbuka, awali dengan air putih dan kurma atau makanan ringan, lalu beri jeda sebelum makan utama agar pencernaan tidak kaget.

2. Cukupi Kebutuhan Cairan

Agar tidak dehidrasi, terapkan pola minum 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Cara ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh sehingga tidak mudah pusing atau lemas di siang hari.

3. Atur Aktivitas Fisik

Olahraga tetap bisa dilakukan selama puasa, asalkan memilih waktu dan intensitas yang tepat. Waktu terbaik adalah sore menjelang berbuka atau malam setelah makan. Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki santai, yoga, peregangan, atau bersepeda santai selama 15-30 menit. Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat di siang hari karena bisa menguras energi dan menyebabkan dehidrasi.

4. Maksimalkan Produktivitas

Gunakan waktu pagi untuk menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Biasanya energi masih cukup stabil setelah sahur. Jika memungkinkan, lakukan power nap selama 15-20 menit untuk mengembalikan fokus.

5. Jaga Kesehatan Mental dan Pola Tidur

Puasa juga menjadi momen untuk memperbaiki kualitas ibadah dan menenangkan pikiran. Isi waktu dengan membaca, tadarus, atau aktivitas ringan yang menyenangkan. Mengurangi stres akan membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, usahakan tidur lebih awal agar waktu istirahat tetap cukup meski harus bangun sahur. Kurang tidur bisa membuat tubuh cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.

Demikianlah informasi terkait jadwal puasa hari ini untuk wilayah Jabodetabek, sekaligus tips agar tetap bugar saat berativitas selama berpuasa. Semoga bermanfaat.

Kontributor : Dini Sukmaningtyas