Memberi waktu bagi lambung untuk beristirahat sangat penting agar gejala cepat mereda. Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti pisang, roti tawar, atau bubur jika masih merasa lapar.
5. Longgarkan Pakaian dan Relaksasi
Tekanan pada area perut juga dapat memperburuk gejala asam lambung. Oleh karena itu, pastikan kamu mengenakan pakaian yang longgar setelah makan, terutama di bagian perut dan pinggang.
Selain itu, cobalah melakukan relaksasi ringan seperti menarik napas dalam atau berjalan santai di sekitar rumah. Aktivitas ringan ini membantu memperlancar pencernaan tanpa memberi tekanan berlebih pada lambung.
Kunci utamanya adalah mengontrol porsi makan dan mengenali batas tubuh. Jika gejala sering muncul atau terasa sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Kontributor : Dea Nabila
TERPOPULER
