5 Manfaat Memutar Musik saat Kerja, Bantu Kurangi Stres dan Tingkatkan Produktivitas

Suara.com - Musik telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, mulai dari menemani perjalanan, berolahraga, hingga bersantai di rumah.

Namun, tak banyak yang menyadari bahwa mendengarkan musik juga dapat memberikan manfaat saat bekerja, baik di kantor maupun dari rumah.

Bagi sebagian orang, musik mampu menciptakan suasana kerja yang lebih nyaman dan menyenangkan. Alunan musik yang tepat juga dapat membantu mengurangi rasa jenuh sehingga pekerjaan terasa lebih ringan untuk diselesaikan.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa musik berpotensi membantu meningkatkan fokus, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi tingkat stres saat bekerja.

Melansir PPL PRS UK The Music License, pplprs.co.uk, berikut beberapa manfaat mendengarkan musik yang perlu diketahui.

1. Kerja Jadi Lebih Nyaman

Musik dapat membantu menciptakan suasana kerja yang lebih positif sehingga lingkungan kantor terasa lebih menyenangkan.

Ketika suasana hati membaik, karyawan juga cenderung lebih bersemangat dan termotivasi menjalani aktivitas sepanjang hari.

Hasil survei menunjukkan bahwa sekitar setengah responden merasa mendengarkan musik saat bekerja membuat mereka lebih bersemangat. Jumlah yang hampir sama juga mengaku musik membantu mereka tetap terlibat selama bekerja.

Memilih musik yang sesuai dengan waktu, musim, maupun karakter tim dapat memberikan pengalaman kerja yang lebih nyaman.

2. Membantu Mengurangi Stres

Mendengarkan musik dari berbagai genre diketahui dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon yang berkaitan dengan stres. Karena itu, musik dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental karyawan, terutama saat menghadapi tekanan pekerjaan.

Manfaat ini terasa semakin penting ketika seseorang harus menyelesaikan pekerjaan dengan tenggat waktu yang ketat. Musik membantu menciptakan suasana hati yang lebih positif sehingga tekanan terasa lebih mudah dikelola.

Survei menunjukkan bahwa 42% pekerja merasa musik membantu mengurangi tingkat stres mereka. Selain itu, musik juga dikaitkan dengan kemampuan membantu menurunkan tekanan darah dan membuat tubuh terasa lebih rileks.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Musik juga dapat memberikan dorongan psikologis yang membuat seseorang merasa lebih percaya diri saat bekerja. Ketika suasana hati membaik, karyawan cenderung lebih yakin dalam menjalankan tugas maupun berinteraksi dengan rekan kerja.

Survei terbaru menunjukkan bahwa lebih dari 90% responden merasa musik membuat mereka lebih percaya diri. Lagu-lagu modern maupun musik dari era 1990-an menjadi salah satu pilihan yang paling banyak memberikan efek positif tersebut.

Memutar lagu-lagu yang sudah dikenal dan disukai karyawan dapat menciptakan atmosfer kerja yang lebih menyenangkan. Dampaknya, tim memperoleh dorongan semangat tambahan untuk menunjukkan performa terbaik mereka.

4. Meningkatkan Produktivitas Kerja

Seperti halnya saat berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari, musik dapat meningkatkan motivasi dan energi ketika bekerja. Musik juga membantu menjernihkan pikiran serta memicu kreativitas dalam menyelesaikan tugas.

Lagu-lagu yang bersemangat dapat membuat pekerjaan terasa lebih ringan, terutama ketika menghadapi aktivitas yang berulang atau jam kerja yang panjang. Kondisi ini membantu karyawan tetap fokus dan mempertahankan konsentrasi.

Dalam survei, hampir 30% pekerja mengatakan konsentrasi mereka meningkat saat mendengarkan musik. Selain itu, 33% responden juga merasa musik membuat mereka dan rekan kerja menjadi lebih produktif di tempat kerja.

5. Membantu Mengurangi Gangguan saat Bekerja

Gangguan seperti percakapan rekan kerja, dering telepon, atau aktivitas di sekitar kantor sering kali mengurangi fokus. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat menurunkan produktivitas sekaligus memicu rasa frustrasi.

Mendengarkan musik dapat membantu meredam berbagai suara yang mengganggu sehingga pikiran tetap fokus pada pekerjaan. Dibandingkan suasana yang terlalu sunyi, musik justru menjadi latar yang membuat sebagian orang lebih mudah berkonsentrasi.

Hal ini juga diungkapkan oleh Annabelle Earps, Manajer PR Digital di The Workplace Depot.

"banyak perusahaan percaya bahwa itu bisa menjadi gangguan yang sangat besar bagi karyawan mereka, tetapi secara pribadi saya pikir itu sangat membantu saya dan juga membantu semua orang," jelas Annabelle.

"Saya pernah memiliki peran sebelumnya di mana saya takut pergi bekerja, sedangkan di sini, ini benar-benar tempat yang saya nikmati," imbuhnya.

Meski demikian, manfaat tersebut dapat berbeda pada setiap orang, tergantung jenis pekerjaan, preferensi musik, dan cara masing-masing individu merespons suara di sekitarnya.

Agar manfaatnya lebih optimal, pilih musik dengan tempo yang sesuai dan hindari volume yang terlalu keras karena dapat mengganggu konsentrasi.

Untuk pekerjaan yang membutuhkan fokus tinggi, musik instrumental atau suara alam sering menjadi pilihan karena cenderung tidak mengalihkan perhatian.