7 Tips Mencegah Garis Rambut atau Hairline Mundur, Hentikan Kebiasaan Mengikat Terlalu Kencang

Suara.com - Apakah kamu mulai menyadari bahwa garis rambut atau hairline di dahi semakin naik atau rambut di bagian pelipis terlihat menipis?

Kondisi tersebut dapat membuat dahi tampak lebih lebar dan mengubah bentuk garis rambut seiring waktu.

Garis rambut yang mundur bisa disebabkan oleh faktor genetik, pertambahan usia, perubahan hormon, hingga kebiasaan menata rambut terlalu kencang.

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), penanganan hairline mundur sebaiknya disesuaikan dengan penyebabnya.

Meski tidak semua jenis kondisi ini bisa dicegah, ada beberapa kebiasaan yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan memperlambat garis rambut mundur.

1. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Salah satu tips mencegah hairline mundur adalah menghindari gaya rambut yang menarik akar rambut secara terus-menerus.

Ponytail, cepol, kepang ketat, dan penggunaan ekstensi rambut dapat meningkatkan risiko traction alopecia, yaitu kerontokan akibat tarikan berulang.

Jika kebiasaan ini berlangsung lama, kerusakan folikel rambut bisa menjadi permanen. Pilih gaya rambut yang lebih longgar dan segera ubah tatanan jika kulit kepala terasa sakit atau tertarik.

2. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Lembut

Rambut yang rapuh lebih mudah patah ketika dicuci atau disisir. Gunakan sampo lembut sesuai kondisi kulit kepala dan aplikasikan kondisioner untuk membantu menjaga kelembapan batang rambut.

Hindari menggosok rambut terlalu keras menggunakan handuk. Sebaiknya, tepuk rambut secara perlahan setelah keramas dan gunakan sisir bergigi jarang untuk mengurangi tarikan.

3. Batasi Penggunaan Alat Penata Rambut Bersuhu Tinggi

Penggunaan hair dryer bersuhu tinggi, catokan, dan alat pengeriting secara berlebihan dapat merusak batang rambut. Begitu pula dengan proses bleaching, pelurusan kimia, dan pengeritingan yang terlalu sering.

Batasi penggunaan alat tersebut dan pilih suhu rendah jika memungkinkan. Perlu diingat, langkah ini terutama membantu mengurangi kerusakan dan patahnya rambut, bukan menghentikan kerontokan akibat faktor genetik secara langsung.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi Harian

Pertumbuhan rambut membutuhkan asupan protein, zat besi, dan nutrisi lain yang cukup. Kekurangan nutrisi tertentu dapat memicu atau memperburuk kerontokan rambut.

Konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti telur, ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan sumber protein lainnya.

Hindari mengonsumsi suplemen penumbuh rambut secara sembarangan karena kelebihan beberapa vitamin atau mineral justru dapat memperburuk kerontokan.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres fisik maupun emosional dapat berkontribusi terhadap kerontokan rambut pada sebagian orang. Kerontokan akibat stres sering kali muncul beberapa waktu setelah pemicu terjadi dan tidak selalu hanya terlihat pada garis rambut.

Cobalah menjaga waktu tidur, berolahraga secara teratur, dan menyediakan waktu untuk relaksasi. Jika rambut terus menipis, jangan langsung menganggap stres sebagai penyebab tunggal karena faktor genetik dan kondisi medis juga perlu dipertimbangkan.

6. Pertimbangkan Perawatan Medis Sejak Dini

Jika hairline terus mundur, konsultasikan dengan dokter kulit untuk mengetahui penyebabnya. Pada kasus kerontokan berpola tertentu, dokter dapat merekomendasikan minoxidil atau perawatan lain sesuai kondisi pasien.

Minoxidil dapat membantu memperlambat kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut pada sebagian orang. Namun, hasilnya membutuhkan waktu dan penggunaan rutin.

Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker mengenai kecocokan, cara penggunaan, dan efek sampingnya.

7. Pantau Perubahan Garis Rambut secara Berkala

Perhatikan apakah rambut di pelipis semakin tipis, muncul bagian kulit kepala yang terlihat jelas, atau kerontokan meningkat secara tidak biasa.

Kamu bisa mengambil foto garis rambut setiap beberapa bulan dengan pencahayaan dan sudut yang sama untuk memantau perubahannya.

Jika kerontokan terjadi mendadak, muncul bercak botak, atau disertai rasa gatal dan peradangan pada kulit kepala, segera periksakan diri ke dokter. Penanganan lebih awal dapat membantu mencegah sebagian jenis kerontokan berkembang lebih jauh.

Menerapkan tips mencegah hairline mundur bisa dimulai dengan menghindari mengikat rambut yang terlalu ketat, merawat rambut secara lembut, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan menjaga kesehatan tubuh.

Namun, jika penyebabnya adalah faktor genetik atau kondisi medis tertentu, perubahan gaya hidup saja mungkin tidak cukup.

Karena itu, jangan menunggu sampai garis rambut semakin mundur untuk mencari bantuan. Mengenali penyebab dan mendapatkan perawatan yang tepat sejak dini merupakan langkah penting untuk membantu memperlambat kerontokan rambut.