Tidak sedikit orang yang menghabiskan waktu di tempat duduk akibat tuntutan pekerjaan atau pendidikan. Seseorang yang terlalu lama duduk memiliki risiko terkena penyakit lebih besar dibandingkan orang yang aktif bergerak.
Menurut riset Fonterra pada tahun 2013, masyarakat perkotaan menghabiskan setidaknya 7 jam per hari pada hari kerja dan 5 jam per hari pada akhir pekan untuk duduk.
Berdasarkan riset tersebut, duduk terlalu lama dapat mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan seseorang, terutama ketika mereka jarang memberikan jeda untuk bergerak.
Lalu, apa saja dampak buruk untuk kesehatan apabila duduk terlalu lama?
Merangkum dari situs WebMD, berikut adalah dampak-dampak buruk bagi kesehatan apabila duduk terlalu lama:
1.Berbahaya Untuk Jantung
Dampak buruk pertama bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah berbahaya bagi jantung kalian.
Orang yang duduk terlalu lama berisiko terkena penyakit jantung jauh lebih besar lho. Menurut sebuah studi oleh para ilmuwan, seorang supir angkutan umum memiliki risiko terkena penyakit jantung jauh lebih besar dibandingkan dengan kondektur.
2.Memperpendek Usia
Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah memperpendek usia kalian.
Duduk terlalu lama dapat memperpendek usia seseorang karena sebab apapun. Tidak peduli kalian berolahraga atau menjaga pola makan yang sehat. Hindari duduk terlalu lama dan bergeraklah atau setidaknya berdiri sejenak.
3.Demensia
Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah penyakit demensia.
Seseorang yang memiliki kebiasaan duduk terlalu lama dapat berpengaruh bagi otak kalian dan berisiko terkena penyakit demensia. Bergerak secara aktif setiap hari dapat menurunkan risiko terkena demensia secara signifikan.
4.Olahraga Kalian Akan Sia-Sia
Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah hasil jerih payah kalian ketika berolahraga akan sia-sia.
Olahraga secara rutin selama 7 jam dalam seminggu akan berakhir sia-sia apabila kalian duduk dalam jangka waktu yang terlalu lama. Jadi, efek olahraga kalian selama ini tidak akan ada artinya apabila kalian duduk terlalu lama.
5.Diabetes
Dampak buruk berikutnya bagi kesehatan yang akan kalian rasakan apabila duduk terlalu lama adalah berisiko lebih tinggi terkena diabetes.
Duduk terlalu lama memperbesar peluang kalian terkena diabetes. Selain karena tubuh kalian jarang bergerak sehingga kalori yang menumpuk sulit untuk terbakar, tubuh kalian juga mengubah cara kerjanya dalam membakar kalori ketika kalian duduk terlalu lama.
TERPOPULER
