Kelahiran seorang anak merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh pasangan. Akan tetapi, proses mengandung selama 9 bulan tentu bukanlah perkara mudah bagi pasangan, terutama pihak wanita, iya kan bun?
Mempersiapkan proses melahirkan adalah cara terbaik yang dapat dilakukan oleh pasangan. Persiapan yang baik tentunya akan membantu proses persalinan bunda.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah persiapan bagi ibu hamil sebelum melahirkan:
1.Pahami Proses Persalinan
Persiapan bagi ibu hamil yang dapat dilakukan sebelum melahirkan adalah dengan memahami dan mengetahui langkah-langkah serta proses persalinan.
Mengetahui langkah-langkah dan memahami proses persalinan dapat membuat ibu hamil lebih siap dan aktif selama proses persalinan. Mempelajari proses persalinan sangatlah penting karena bunda akan mengetahui detil-detil proses persalinan serta mempersiapkan mental bunda.
Selain dari dokter kandungan, bunda dapat menambah wawasan mengenai proses persalinan dari buku-buku mengenai proses persalinan yang bisa bunda cari melalui internet.
2.Olahraga
Persiapan bagi ibu hamil yang dapat dilakukan sebelum melahirkan berikutnya adalah dengan rutin berolahraga.
Fisik yang prima akan sangat dibutuhkan ketika bunda menjalani proses persalinan. Proses persalinan akan memakan banyak tenaga bunda. Maka dari itu, olahraga secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi bunda ketika proses persalinan.
Senam hamil dan yoga merupakan olahraga yang tepat bagi ibu hamil karena gerakannya yang aman dan tidak berat bagi bunda yang sedang dalam masa mengandung.
Baca Juga: Apa itu Power Nap dan Apa Saja Manfaatnya?
3.Mental
Persiapan bagi ibu hamil yang dapat dilakukan sebelum melahirkan berikutnya adalah mempersiapkan kondisi mental bunda.
Melahirkan seorang anak ke dunia merupakan sebuah tantangan yang berat bagi bunda. Maka dari itu, bunda perlu mempersiapkan mental bunda agar bunda tidak mengalami stress selama masa kehamilan hingga persalinan.
Bunda dapat melatih mental bunda dengan cara berkonsultasi dengan ibu-ibu yang telah mengalami proses melahirkan. Bunda juga dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan.
4.Rumah Sakit dan Dokter
Persiapan bagi ibu hamil yang dapat dilakukan sebelum melahirkan berikutnya adalah mempersiapkan rumah sakit dan dokter yang cocok dengan bunda.
Penting bagi bunda untuk memastikan rumah sakit dan dokter yang bunda percaya. Pastikan bahwa rumah sakit memiliki fasilitas terbaik agar proses persalinan berjalan lancar.
Kenali dokter kandungan yang akan memimpin proses persalinan bunda. Maka dari itu, mencari rumah sakit dan dokter yang cocok dan bunda percayai adalah hal yang harus dilakukan agar proses melahirkan berjalan lancar.
5.Tubuh
Persiapan bagi ibu hamil yang dapat dilakukan sebelum melahirkan berikutnya adalah mempersiapkan tubuh bunda.
Tubuh yang sehat dan bugar tentu akan sangat membantu bunda melewati proses persalinan dengan lancar dan aman.
Selain dari olahraga, bunda dapat mempersiapkan tubuh bunda agar sehat dan bugar dari mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi dan memperbanyak istirahat serta mengurangi aktivitas harian bunda.
6.Organ Intim
Persiapan bagi ibu hamil yang dapat dilakukan sebelum melahirkan berikutnya adalah mempersiapkan organ intim bunda.
Bagi bunda yang melahirkan secara normal bisa mempersiapkan organ intim bunda dengan senam kegel. Senam kegel merupakan senam yang melatih otot pada panggul bawah.
Senam kegel dapat melatih organ intim bunda dengan cara mengontrasikan otot, salah satunya adalah dengan cara menahan buang air kecil.
7.Kebutuhan Selama Proses Persalinan
Persiapan bagi ibu hamil yang dapat dilakukan sebelum melahirkan yang terakhir adalah mempersiapkan kebutuhan bunda selama proses persalinan.
Selama proses persalinan, bunda akan membutuhkan berbagai kebutuhan dan perlengkapan, terutama kebutuhan pasca melahirkan. Kebutuhan seperti pakaian untuk menyusui, breast pump, peralatan mandi, pembalut hingga bantal menyusui.
Selain kebutuhan bunda, sang bayi tentunya juga membutuhkan banyak perlengkapan. Sebut saja seperti baju bayi, popok, selimut bayi hingga tempat tidur bayi.
