Untuk setiap pemain:
* Bagi pemain yang dipanggil dan disiapkan berada di bench.
- Antara lain berlaku bagi pemain pengganti, yang duduk di bangku cadangan.
- Gunakan sub atau tambahan di luar kostum yang membuat nyaman, hangat, serta kering untuk waktu lama. Bisa jas hujan atau jaket untuk menjaga tubuh hangat dan bugar.
- Lengkapi diri dengan peranti tempur yang memadai, yaitu cleat atau studs atau dalam bahasa kita sepatu pull besi.
* Bagi pemain secara umum
- Jaga tubuh tetap terhidrasi, karena berlari di tengah hujan menyebabkan pembakaran kalori lebih banyak.
- Setiap pemain sepak bola wajib minum 1,5 L air atau cairan isotonik selama dua atau tiga jam setelah peluit akhir dibunyikan.
- Minum air yang cukup selama pertandingan akan memastikan daya tahan, kekuatan, tenaga, dan skill terjaga lebih baik.
- Dehidrasi menyebabkan dampak negatif terhadap performa daya tahan tubuh pemain.
TERPOPULER
