Suara.com - Dari sekian banyak amalan sunnah yang dianjurkan untuk didirikan, puasa Senin-Kamis menjadi salah satu amalan sunnah yang sangat diutamakan. Perlu anda ketahui bahwa amalan yang sangat dicintai oleh Rasulullah SAW ini dipercaya memiliki banyak sekali manfaat puasa Senin Kamis.
Apa saja manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan tubuh? Bagaimana tata cara mendirikannya? Simak ulasan lengkapnya di bawah!
Manfaat Puasa Senin Kamis
Beberapa manfaat melakukan Puasa Senin Kamis adalah:
1. Menurunkan Berat Badan
Pada saat menjalankan Puasa metabolism tubuh sedang bekerja secara maksimal, hal ini terjadi karena tubuh tidak menerima asupan apapu selama 12 jam. Saat kita menjalankan puasa sumber energi kita satu-satunya adalah glukosa.
Ketika glukosa di dalam tubuh kita habis maka akan lemak akan menggantikan posisi glukosa sebagai sumber energi. Dengan terjadinya proses tersebut maka dengan kata lain saat kita menjalankan puasa maka kadar lemak yang ada pada tubuh kita berkurang.
2. Membiasakan Diri untuk Menahan Nafsu
Salah satu syarat menjalankan puasa adalah kita diharuskan untuk menahan diri dari hal yang akan membatalkan puasa, yaitu nafsu. Ketika kita terbiasa melakukan puasa maka kita akan terbiasa untuk mengontrol segala jenis nafsu yang ada pada diri kita.
3. Meningkatkan Kesehatan Jasmani dan Rohani
Manfaat puasa Senin Kamis yang terakhir adalah selain akan meningkatkan kecerdasan emosional juga meningkatkan kecerdasan spiritual berupa ketenangan selama menjalankan puasa.
Niat adalah syarat wajib melakukan puasa, berikut adalah dua niat yang dibaca sebelum melakukan puasa sunnah Senin Kamis.
Bacaan puasa hari senin:
Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillaahi Ta'aalaa
TERPOPULER
