6. Mengelola Stres dengan Baik
Stres kronis meningkatkan hormon kortisol yang bisa mempercepat penuaan. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi sangat membantu.
7. Menghindari Makanan Olahan dan Gula Berlebih
Makanan olahan dan gula mempercepat proses penuaan kulit dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Pilih makanan segar dan alami.
8. Perawatan Kulit Rutin
Membersihkan wajah, eksfoliasi, dan menggunakan skincare yang sesuai membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini[3][5].
9. Perbanyak Tertawa dan Sikap Positif
Tertawa dapat menurunkan hormon stres dan membuat wajah tampak lebih cerah serta awet muda.
10. Jaga Berat Badan Ideal dan Pola Makan Seimbang
Menjaga berat badan ideal serta mengonsumsi makanan seimbang (protein, lemak sehat, serat, vitamin, mineral) mendukung kesehatan organ dan kulit.
Menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari tidak hanya membantu tampak awet muda, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Orang ingin awet muda karena berbagai alasan yang berkaitan dengan penampilan, kesehatan, dan kehidupan sosial. Berikut beberapa alasan utamanya:
- Meningkatkan Daya Tarik
Tampilan yang lebih muda sering dianggap lebih menarik secara fisik, sehingga banyak orang ingin awet muda untuk meningkatkan kepercayaan diri dan daya tarik di mata orang lain, termasuk dalam mencari pasangan.
Tanda-tanda penuaan seperti keriput dan uban sering kali dihindari karena dianggap mengurangi daya tarik, terutama dalam konteks hubungan dan kesuburan[4].
