Suara.com - Liburan akhir tahun seperti sekarang ini, sering dihabiskan untuk berwisata ke luar kota mengunjungi tempat-tempat indah di kota tujuan.
Ada yang menggunakan transportasi umum, seperti kereta api atau pesawat. Tak jarang juga banyak yang menyetir mobil sendiri.
Sayangnya, terlalu lama mengendarai mobil, terkadang menimbulkan beberapa masalah di tubuh, sebut saja salah satunya badan terasa pegal.
Untuk menanggulanginya, lakukan persiapan fisik sebelum berkendara dan lakukan peregangan otot di empat bagian tubuh ini.
1. Peregangan Kepala
Agar tak pegal, gelengkan kepala ke kiri dan ke kanan beberapa kali. Kemudian, lakukan gerakan mengangguk dan menengadah secara berulang.
Untuk menghilangkan rasa pening karena kecapekan, gerakkan memutar badan bahu atas dan bawah.
2. Peregangan Lengan
Setelah bagian atas, lakukan peregangan pada tangan. Luruskan kedua tangan, tangkupkan telapak tangan setelah itu balikkan.
Atau bisa juga dengan melakukan gerakan meremas dan membuka telapak tangan. Dijamin tangan nggak pegal lagi.
3. Peregangan Kaki
Aktivitas ini sangat penting dilakukan agar pengendara tidak pegal bagian kaki dan pinggulnya. Luruskan kedua kaki dan goyangkan. Setelah itu, putar pergelangan kaki ke kiri dan kanan secara bergantian.
4. Peregangan Wajah
Bagian ini juga tak kalah penting, Peregangan wajah bisa dilakukan dengan melakukan gerakan mengunyah dan seperti merasakan makanan asam. Hal ini bisa dilakukan untuk menyegarkan wajah dan mata biar tak capek dan ngantuk saat berkendara.
Selamat menikmati liburan akhir tahun.
TERPOPULER
