Cobalah Tidur Siang Cukup dan Tepat Waktu, Ini 4 Manfaatnya untuk Kesehatan

blokBojonegoro.com - Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sore bisa membuat Anda lebih susah tidur malam. Tidur siang juga bisa membuat beberapa orang mengalami insomnia.

Tapi, tidur siang dalam jumlah waktu yang tepat bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Jika Anda tidur siang dengan aturan dan durasi yang tepat, maka tidur siang bisa memberikan manfaat. Salah satunya, Anda harus tidur siang selama 10 menit hingga 90 menit.