Sampaikan Marah dengan Elegan

Poptren.suara.com - Marah adalah salah satu emosi yang muncul lantaran sesuatu yang berjalan tidak sesuai keinginan kita. Marah akan muncul saat merasa gagal akan suatu hal atau diusik ketenangan hidupnya. Dalam ajaran agama Islam, marah diperbolehkan, namun jika berlebihan juga tidak baik.

Marah yang berlebihan akan membuat situasi tidak kondusif, energi tubuh pun lebih banyak terkuras, serta menimbulkan dampak. Dampak yang paling sering terjadi adalah mudah stres serta kesehatan kulit menurun.

Marah yang baik adalah marah yang cara penyampaiannya tidak meledak-ledak juga tidak merendahkan orang lain. Memang sulit, namanya juga marah, tapi apabila dilatih perlahan, diri kita akan terbiasa menyampaikan marah kita dengan cara yang baik.

Dalam ajaran agama Islam, ada doa yang bisa kita baca apabila marah dan hampir meledak. Doanya adalah :

Allahumma rabban nabiyyi muhammadin, ighfirli dzanbi, wa azhib ghaiza qalbi, wa ajirni min mudlillatil fitani

Artinya : 

"Ya Allah, Tuhan Nabi Muhammad, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh (setan) yang menyesatkan dalam cobaan,"

Dengan membaca doa tersebut, Insya Allah kita selalu diingatkan bahwa tanpa pertolongan Allah Swt, kita bukanlah apa-apa.