REGIONAL:
Aktris Nana Mirdad dikenal sebagai salah satu selebritas yang konsisten menjalankan gaya hidup sehat di sela-sela kesibukannya.
Berkat kekonsistenannya menjalankan gaya hidup sehat, Nana Mirdad didapuk sebagai duta salah satu produk air mineral. Sebagai duta produk air mineral Nana Mirdad mengajak masyarakat bergaya hidup sehat dan selalu mencukupi nutrisi seimbang bagi tubuh.
“Menurutku, (bisa) mulai dari istirahat yang cukup, pola makan seimbang, dan olah raga teratur,” kata Nana Mirdad di acara peluncuran kampanye Pristine 8.6+ “Bergerak Lebih Baik” di Jakarta, Kamis (10/8/2023).
Meskipun sebelum menikah Nana Mirdad mengaku tidak sering menjalankan pola hidup sehat, tetapi setelah menikah lebih rajin bergaya hidup sehat, salah satunya olah raga.
Yang membuat Nana Mirdad semakin semangat, suaminya Andrew White memberikan dorongan positif untuk menjalankan pola hidup sehat.
“Dulu pola hidup aku berantakan, sebelum kenal Andrew. Tapi karena Andrew teratur sekali, jadi justru dia yang meng-influence aku untuk bergerak lebih baik,” ungkapnya blak-blakan.
Ketika melalukan olah raga, Nana Mirdad sering mengganti jenis olah raga yang dilakukannya setiap hari. Hal tersebut dilakukan untuk meminimalisasi rasa jenuh saat berolahraga dan membuat bagian-bagian tubuh dapat sehat secara keseluruhan.
Misalnya, Nana Mirdad akan melakukan yoga jika dirasa butuh olahraga untuk menenangkan pikirannya sekaligus membuat rileks. Saat membutuhkan aktivitas kardio, ia akan melakukan olah raga lari.
“Semuanya harus balance, aku berusaha olah raga pun selang-seling,” katanya.
Selain berolahraga rutin, Nana Mirdad juga menerapkan stress management di kehidupan sehari-harinya. Ia pun berusaha menjaga kondisi pikiran dan mentalnya dengan baik agar dapat memutuskan suatu hal dengan tepat.
Bagi Nana Mirdad, menjaga kondisi pikiran dan mental dengan baik merupakan dasar dari pola hidup sehat. Berpikir positif dan menyikapi suatu hal dengan sikap positif merupakan cara jitu darinya untuk menangkal energi negatif dari dalam diri.
Pola hidup sehat yang tidak boleh ketinggalan adalah makan. Menurut Nana Mirdad, kegiatan makan bukan hanya mengonsumsi makanan sehat, melainkan juga memperhatikan jadwal makan dengan tepat.
Nana Mirdad juga menyarankan untuk mencukupi kebutuhan air agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik. Terakhir, Nana Mirdad selalu menerapkan jadwal tidur tepat waktu dan dalam durasi yang cukup agar tubuh tidak terasa lelah saat beraktivitas keesokan harinya.
TERPOPULER
