PURWASUKA - Ada sejumlah makanan untuk penderita GERD. GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan salah satu gangguan pencernaan yang memiliki banyak pantangan dalam hal makanan.
Pemilihan makanan untuk penderita GERD ini Pasalnya, ketika salah memilih makanan untuk penderita GERD, hal ini dapat membuat produksi.
Berikut makanan untuk penderita GERD:
1. Makanan Mengandung Alkaline - Jenis makanan dengan tinggi alkaline cukup baik bagi para penderita asam lambung. Pasalnya, jenis makanan ini memiliki sifat basa.
Dengan mengonsumsi makanan tinggi alkaline, maka perut akan terasa lebih nyaman begitu pula saat makan.
Jenis makanan ini dapat Anda temukan pada pisang, bunga kol, kacang-kacangan, serta adas (fennel). Selain itu, campuran perasan lemon dan madu dapat menjadi minuman alkaline yang baik untuk penderita GERD.
2. Makanan Tinggi Serat - Jenis makanan yang baik untuk penderita GERD selanjutnya adalah makanan tinggi serat.
Dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa makanan tinggi serat terutama serat laut bisa membantu mengurangi gejala GERD.
Dengan kandungan serat yang tinggi akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari makan berlebihan. Selain itu, makanan tinggi serat juga dapat mengurangi refluks asam.
Dalam hal ini para penderita dapat mengonsumsi beras merah, sayuran hijau, oatmeal, umbi yang dibakar, dan lain sebagainya.
3. Protein Rendah Lemak - Makanan yang berlemak tinggi atau gorengan cenderung dapat memperlambat pengosongan perut.
Selain itu juga mendorong lambung memproduksi asam lambung berlebih. Ini dapat memicu timbulnya GERD.
Oleh karena itu, sebaiknya penderita GERD mengonsumsi makanan yang mengandung protein rendah lemak yang cukup baik untuk kondisi lambung penderita. Seperti ikan, makanan laut, ayam, serta kalkun.***
TERPOPULER
