PURWASUKA - Kolestrol merupakan salah satu hal yang di hindari untuk dikonsumsi oleh beberapa orang, itu terjadi karen banyak kandungan negatif yang ada dalam kolestrol tersebut.
Bahkan kolestrol juga merupak salah satu pemicu penyakit yang tentunya berbahaya bagi tubuh kita contohnya penyakot Jantung, memang sangat sulit mengurangi kolsestrol yang biasa kita konsumsi.
Dilansir dari beberapa sumber inilah cara mengurangi asupan kolestrol jahat pada tubuh kita:
1. Kurangi Makanan Berminyak - Untuk hal satu ini yang menurut kami sangan sulit, pasalnya setiap makanan yang kita santap menggunakan minyak pada saat menggorengnya oleh sebab itu kita harus pintar-pintar mengatur asupan makanan berminyak.
2. Konsumsi Makana Yang di Rebus - Dengan cara satu ini kita bisa menghindari minyak yang di percaya banyak mengandung kolestrol jahat, dengan begitu kita bisa mengurangi sedikit asupan kolestrol yang membuat tubuh tidak sehat.
3. Banyak Makan Sayuran - Dengan mengkonsumsi sayuran kita bisa membuat tubuh kita lebih sehat, karena dalam sayuran terdapat vitamin serta mineral yang baik untuk tubuh kita hal ini tentunya berbanding terbalik dengan makanan yang kurang sehat lainya.
4. Rutin Olah Raga - Ketika kita melakukam olah rasa secara rutin, hal tersebut juga dipercaya bisa membuat tubuh kita menjadi bugar, dengan begitu kita bisa membuat kolestrol dalam tubuh kita terkontrol karena sistem dalam tubuh kita sedang setabil.
5. Banyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Omega 3 - Selain dipercaya bisa menabah daya ingat otak, omega 3 juga bisa mengurangi efek yang disebabkan oleh kolestrol jahat yang ada dalam tubuh kita.***
Baca Juga: Penyebab Aliando Syarief Idap OCD Terungkap: Gue Dipaksa Kerja, Gue Disiksa
