Tips Tetap Mindful di Lingkungan Toxic

PURWOKERTO.SUARA.COM - Bertemu dengan toxic poeple atau toxic relation sudah tentu sangat tidak nyaman seperti hubungan yang tidak nyaman dengan teman kerja atau bos, suami atau istri, orangtua (cara mendidik). 

Lalu bagaimana kamu bisa tetap mindful di lingkungan tersebut? Kita harus bahagia meskipun dikelilingi toxic relationship/ toxic poeple. Selain itu, simak tips dari Analisa channel berikut agar kamu bisa tetap mindful meskipun berada di tengah-tengah lingkungan tersebut.

1. Mulailah harimu dengan kegiatan positif dan bahagia
Memulai harimu dengan kegiatan yang positif mampu menguatkan diri kita dari hal – hal yang tidak baik. Kegiatan yang dapat kita lakukan contoh dengan berolahraga, memasak, atau hobi lainnya.

2. Atur pernafasan saat kita mengubah respon tubuh kita. Mampu merasakan apa yang kita rasakan sehingga hal tersebut mampu mengubah mindset kita. 

3. Cukup observasi, tanpa harus memberikan tanggapan atau sanggahan. Kita tidak perlu melakukan pembelaan terhadap diri sendiri. Dengan seperti itu kita mampu melakukan refleksi terhadap diri dan yang pasti berempati. 

4. Jangan berikan komentar negatif sebaliknya beri komentar positif

5. Belajar untuk berproses
Belajar sesuatu, siapa tahu bisa lebih baik dari sebelumnya.

Nah itu tadi tips agar kamu bisa tetap mindful meski berada di lingkungan negatif. Selamat mencoba.(Hamida)