Konsumsi Minuman dengan Gula Berlebih Perlu Dihindari, Ini Lima Jenis Minuman yang Bisa Berdampak Bagi Kesehatan

PURWOKERTO.SUARA.COM – Setiap orang disarankan untuk memenuhi asupan cairan setiap hari untuk menjaga sistem metabolisme dan kesehatan tubuh.

Namun, penting diperhatikan juga nutrisinya, apalagi saat ini banyak jenis minuman dan kamu harus ekstra waspada memilihnya.

Seperti dilansir dari Antara, Senin (08/05/2023), sejumlah ahli menyarankan ada baiknya untuk perhatikan bahan tambahan dan gula berlebih yang ada pada minuman favorit.

Berikut sejumlah minuman yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi secara berlebihan.

1. Frappuccino

Kylie Ivanir, ahli diet terdaftar berbasis di New York, Amerika Serikat mengatakan frappuccino dan minuman kopi manis lainnya memiliki apa yang disebut sebagai 'lemak manis'.

Komposisi itu adalah kombinasi antara gula dari sirup dan perasa dengan lemak jenuh dari krim.

'Lemak manis' ini membajak sirkuit otak, membuat seseorang menginginkan lebih banyak. Itu juga dapat meningkatkan insulin, menyebabkan resistensi insulin, dan tingkat lipid yang lebih tinggi hingga akhirnya menimbulkan sindrom metabolik.

"Walaupun kombinasi gula dan lemak ini membuat minuman terasa lembut dan nikmat, itu dapat menyebabkan lemak yang tersimpan menjadi berlebih karena peningkatan kerja hormon insulin (hormon penyimpan lemak kita)," ungkap Ivanir.

2. Frozen Latte

Kopi manis telah diidentifikasi sebagai minuman yang berkontribusi terkait asupan gula tambahan.

Hal itu juga diungkap dalam sebuah laporan yang diterbitkan di National Library of Medicine berjudul 'Sugar-sweetened beverage consumption among adults' atau konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula di kalangan orang dewasa.

Beberapa penjual frozen latte kerap mencampurkan gula lebih banyak daripada yang ada pada sekaleng minuman bersoda. Contohnya, caramel latte.

3. Es Teh Manis

Jinan Banna, ahli diet terdaftar dan profesor nutrisi di University of Hawaii, mengingatkan bahwa es teh mengandung banyak gula.