Konsumsi Minuman dengan Gula Berlebih Perlu Dihindari, Ini Lima Jenis Minuman yang Bisa Berdampak Bagi Kesehatan

Di samping itu, teh kemasan atau yang disiapkan secara komersial kemungkinan memiliki jumlah gula yang sama dengan soda.

"Konsumsi minuman yang banyak mengandung gula seperti es teh telah terbukti terkait dengan perkembangan sindrom metabolik dan diabetes tipe 2," jelas Jinan Banna.

4. Soda Biasa

Soda buruk bagi kesehatan karena mengandung tambahan gula. Sebagai gantinya, para ahli merekomendasikan untuk memilih seltzer atau air soda.

"Anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis, lemon atau jus jeruk untuk perasa," ujar Amy Gorin, ahli gizi terdaftar berbasis tumbuhan dan pemilik Master the Media di Stamford, Connecticut, Amerika Serikat.

5. Jus Koktail

Sering kali, jus yang dicampur dengan zat aditif ditulis "koktail" pada label kemasannya, menurut para ahli. Ini adalah kata kunci yang harus diperhatikan di gerai perbelanjaan.

"Kata 'koktail' menunjukkan bahwa jus dicampur dengan tambahan gula," ucap Gorin.***