REGIONAL:
SuaraSoreang.id - Habbits atau kebiasaan merupakan satu hal yang bisa menunjang kesuksesan seseorang.
Dilansir dari youtube channel Maudy Ayunda, berikut beberapa tips disiplin dalam membangun kebiasaan.
Menurut Atomic Habits by James ClearJames Clear yang sudah bertahun-tahun melakukan research tentang habits dan decision-making ada beberapa insight- insight yang bisa kamu ikuti:
1. Lupakan Goals Usahakan Bangun Sistem
Insight ini menekankan bahwa golas dan systems adalah dua hal yang berbeda, goals atau tujuan adalah hasil yang ingin dicapai, namun systems adalah proses yang mengarah pada hasil tersebut.
James Clear mengingatkan kita untuk fokus membangun sytems yang bisa membawa kita lebih dekat kepada tujuan yang kita inginkan.
2. Cara-cara jitu membangun kebiasaan
Ada empat cara jitu untuk membangun kebiasaan, sehingga kita mampu menerapkan kebiasan tersebut dengan baik
- Make it Obvius (Buat hal tersebut menjadi jelas)
- Make it Attractive (Buat hal tersebut menjadi menarik)
- Make it Easy (Buat hal tersebut menjadi mudah)
- Make it Satisfiying (Buat Hal tersebut menjadi memuaskan dalam jangka panjang)
3. Rahasia untuk melacak kebiasaan
Membuang kebiasaan buruk atau menerapkan kebiasaan baik adalah hal yang sekiranya harus diprioritaskan, menerapkan pelacakan habist adalah bentuk dimana kita bisa mengukur kemajuan kita secara visual.
Contoh dari hal ini salah satunya yaitu teknik mencoret kalender atau buku harian, setiap berhasil melakukan kegiatan atau aktivitas cobalah untuk mencoret list-list yang sudah kamu buat atau agendakan, hal ini berguna untuk mengecek tracking kemajuan dari tujuan atau perencanaan yang sudah kamu buat pada waktu tersebut.
Kita bisa membangun situasi dimana ada konsekuensi buruk setiap kita melewatkan kebiasaan tertentu.
Dalam mencapai satu tujuan atau pencapaian, kita harus menerapkan adanya konsekuensi agar hal tersebut bisa melahirkan konsistensi-konsistensi yang membuat kita tidak lalai.
Sumber: Youtube Maudy Ayunda
TERPOPULER
