Infografis
3. Perenang Bisa Hemat energi
Perenang dengan gaya dada bisa lebih hemat energi. Ada waktu pemulihan yang cukup untuk tangan dan kaki bergerak secara bergantian. Tubuh bisa mencuri waktu beristirahat beberapa saat sebelum melanjutkan gerakan.
4. Olah seluruh tubuh
Renang gaya dada membantu mengolah seluruh tubuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak. Bola konsisten dilakukan, perenang gaya dada dapat membangun kekuatan otot, daya tahan, dan bisa memiliki tubuh yang indah. Renang gaya dada bisa membentuk otot di paha, punggung atas, triceps, paha belakang, kaki bagian bawah, dan tentu saja dada.
5. Membantu Membakar kalori
Renang gaya dada dapat membakar 200 kalori selama berenang 30 menit.
6. Membantu Memperkuat Jantung
Olahraga renang gaya dada dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru.
Cara Melakukan Renang Gaya Dada
Baca Juga: Peraturan Permainan Bola Kasti, Simak Cara Main dan Manfaatnya
- Ambil posisi dengan berdiri menempel di bagian pinggiran kolam renang
- Gunakan satu kaki menempel di bagian dinding kolam
- Pastikan tubuh dibungkukkan, posisinya menjadi sejajar dengan permukaan air.
- Pastikan tangan dalam posisi lurus ke arah depan
- Doronglah tubuh sekuat tenaga dengan kaki yang tmenempel di dinding kolam
- Luncurkan tubuh ke depan.
- Kaki, tangan serta tubuh dapat kita posisikan lurus ke arah depan
- Sejajarkan kaki dan tangan dengan permukaan air di mana
- Lanjutkan dengan menjaga tubuh agar tetap seimbang saat sudah di dalam air.
Demikian penjelasan singkat mengenai renang gaya dada dan sejumlah manfaatnya untuk kebugaran tubuh.
