Renang gaya dada dapat membakar 200 kalori selama berenang 30 menit.
6. Membantu Memperkuat Jantung
Olahraga renang gaya dada dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru.
Cara Melakukan Renang Gaya Dada
- Ambil posisi dengan berdiri menempel di bagian pinggiran kolam renang
- Gunakan satu kaki menempel di bagian dinding kolam
- Pastikan tubuh dibungkukkan, posisinya menjadi sejajar dengan permukaan air.
- Pastikan tangan dalam posisi lurus ke arah depan
- Doronglah tubuh sekuat tenaga dengan kaki yang tmenempel di dinding kolam
- Luncurkan tubuh ke depan.
- Kaki, tangan serta tubuh dapat kita posisikan lurus ke arah depan
- Sejajarkan kaki dan tangan dengan permukaan air di mana
- Lanjutkan dengan menjaga tubuh agar tetap seimbang saat sudah di dalam air.
Demikian penjelasan singkat mengenai renang gaya dada dan sejumlah manfaatnya untuk kebugaran tubuh.
Kontributor : Mutaya Saroh
TERPOPULER
