Renang Gaya Dada Lengkap dengan Manfaat dan Cara Melakukannya

Renang gaya dada dapat membakar 200 kalori selama berenang 30 menit.

6. Membantu Memperkuat Jantung

Olahraga renang gaya dada dapat membantu memperkuat jantung dan paru-paru.

Cara Melakukan Renang Gaya Dada

• Ambil posisi dengan berdiri menempel di bagian pinggiran kolam renang
• Gunakan satu kaki menempel di bagian dinding kolam
• Pastikan tubuh dibungkukkan, posisinya menjadi sejajar dengan permukaan air.
• Pastikan tangan dalam posisi lurus ke arah depan
• Doronglah tubuh sekuat tenaga dengan kaki yang tmenempel di dinding kolam
• Luncurkan tubuh ke depan.
• Kaki, tangan serta tubuh dapat kita posisikan lurus ke arah depan
• Sejajarkan kaki dan tangan dengan permukaan air di mana
• Lanjutkan dengan menjaga tubuh agar tetap seimbang saat sudah di dalam air.

Demikian penjelasan singkat mengenai renang gaya dada dan sejumlah manfaatnya untuk kebugaran tubuh.

Kontributor : Mutaya Saroh