Kulit kusam karena kurang tidur merupakan masalah bagi sebagian besar umat manusia di muka bumi ini, terutama kaum hawa. Orang dengan aktivitas tinggi bekerja tiap hari dari pagi sampai petang dan masih begadang hingga lupa waktu.
Jam tidur yang kurang dan tidak teratur membuat mereka mengeluhkan betapa kusam kulitnya.
yang dimaksud kulit sehat adalah kulit yang terlihat halus, segar dan bercahaya. jadi bagaimana kamu membuat bersinar lagi? Ikuti Trik simpel ini:
1. Perbanyak minum air putih dan makanan sayur
kulit juga perlu dipupuk oleh tubuh agar tetap cerah dan mulus dengan konsumsi makanan yang kaya dengan asam lemak omega 3, vitamin (E, B2, E) dan antioksidan. itu ada didalam anggur, semangka, kedelai, buncis dan kacang-kacangan seperti kenari.
Dengan memakan buah-buahan dan kacang-kacangan pada saat pagi hari sebagai makanan ringan atau campuran salad akan berefek positif bagi kulit seperti mengurangi peradangan, melembabkan dan menutrisi kulit dari dalam.
Juga, minum banyak air tanpa pemanis seperti air putih atau teh karena tetap terhidrasi adalah kunci regenerasi sel kulit. Usahakan untuk minum 2 liter sehari. Dan perlu diingat bahwa jumlah persisnya yg dibutuhkan bergantung dengan tinggi, berat dan kebutuhan setiap hari kita.
2. Pola tidur
Perbaiki kebiasaan tidur jelas merupakan kunci untuk mengembalikan kulit menjadi segar kembali. Dengan tidur yang cukup 8jam sehari akan meregenerasi kulit kita.
3. Olahraga
Kita harus tahu bahwa olahraga dapat meningkatkan aliran darah keseluruh tubuh yang membawa nutrisi dan oksigen yang membuat sel-sel kulit menjadi sehat sehingga mencegah penuaan dini. OLahraga juga menjaga kesehatan kulit dan menjadikan kita lebih percaya diri.
TERPOPULER
