4 Kebiasaan yang Bisa Membuat Panjang Umur dan Sehat, Harus Jadi Perhatian Jika Sudah Memasuki Usia 60 Tahun

Menurut Profesor Kenny, mengurangi alkohol akan membantu kita awet muda karena minum terlalu banyak akan mengganggu tidur dan menyebabkan stres.

Mengurangi penggunaan alkohol juga mencegah perubahan sel kronis yang dapat menyebabkan kanker, atau memengaruhi otot dan mengganggu keseimbangan tubuh.

OLahraga

Menurut penelitian, olahraga mengurangi risiko kematian dini.

Olahraga yang bisa dikerjakan banyak jenisnya. Selain jalan kaki, bisa juga aerobik dan latihan ketahanan beban untuk menjaga tulang dan otot tetap kuat.

Demikianlah 4 kebiasaan hidup yang bisa membuat panjang umur. ***