REGIONAL:
SUARA TASIKMALAYA - Mengawali hari dengan bangun pagi hari bisa membuat hari menjadi lebih produktif. Banyak kebiasaan-kebiasan yang bisa di ubah supaya bisa mengubah hidup kamu di masa depan lho!
Artikel ini akan membahas mengenai empat kegiatan di pagi hari yang bisa dilakukan dan tentunya bisa mengubah hidupmu dikutip dari YouTube SISI TERANG.
1. Minum air putih
Siapa sangka dengan melakukan hal sederhana ini kamu bisa merasakan perubahan yang terjadi dalam hidupmu lho!
Saat bangun tidur, hal pertama yang dianjurkan adalah segera meminum segelas air putih.
Sekitar 5-6 jam saat tidur tentunya kita tidak pergi ke kamar mandi. Hal ini yang membuat pencernaan terganggu.
Maka dari itu, minum air putih sehabis bangun tidur membantu melancarkan sistem pencernaan.
Manfaat lainnya minum air putih setelah bangun tidur adalah menjaga berat badan.
Hal ini dikarenakan metabolisme pada tubuh mulai aktif dan memungkin tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.
2. Sarapan
Banyak orang yang memilih untuk melewatkan jam sarapan. Padahal sarapan di pagi hari akan membantu menjaga tubuh tetap berstamina. Apalagi jika menyantap sarapan yang sehat.
Sarapan yang mengandung vitamin, mineral dan karbohidrat dapat menjaga kestabilan tingkat gula darah.
Menambahkan buah blueberry, strawberry yang mengandung kadar gula rendah bisa membantu menstabilkan tubuh.
3. Asupan cahaya matahari
Cahaya matahari di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Menutup tirai di pagi har akan menunda secara alami ritme dalam tubuh.
Menurut dr. Phyllis Zee Northwestern Universitas, buka tirai saat Anda siap-siap atau sarapan. Agar tubuh tau bahwa ini saatnya untuk memulai pagi hari.
4. Bergerak
Waktu tidur yang panjang di malam hari membuat otot menjadi keras dan kaku. Jika tidak melakukan gerakan saat bangun pagi hari, maka akan mudah terluka.
Olahraga di pagi hari membantu menjaga kesehatan tubuh terutama pada sendi-sendi maupun otot-otot tubuh.
Memiliki tubuh yang sehat dengan rutin melakukan 4 hal tersebut. Tentunya akan membantu memberikan perubahan pada hidupmu.(*)
TERPOPULER
