SUARA TASIKMALAYA - Akibat terlalu sering membaca dan menatap layar ponsel dengan pencahayaan yang kurang, akan membuat penglihatan menjadi mudah lelah, sehingga menyebabkan mata minus.
Tak hanya itu, akibatnya juga bisa membuat penglihatan menjadi terganggu. Bahkan, ada yang lebih parah hingga menyebabkan katarak, atau buta. Maka dari itu segera pergi ke dokter untuk diobati.
Dikutip dari YouTube SKWAD Health, beberapa cara mudah mengobati mata minus yang bisa dilakukan untuk mencegah sebagai berikut:
1. Melepas kacamata
Cara mengatasi mata minus adalah dengan melepas kacamata saat tidak diperlukan. Hal ini bertujuan agar otot-otot yang ada pada mata bisa rileks dan mengendur.
Selain itu, dengan melepas kacamata saat tidak diperlukan kita bisa melihat objek-objek yang jauh seperti pohon, kendaraan maupun hal lainnya.
2. Senam mata
Melakukan senam mata bisa membantu mencegah dan mengobati mata yang minus.
Caranya bisa dengan mengedipkan mata, menggerakan bola-bola mata ke kanan, kiri, atas, dan bawah.
Senam mata bisa dilakukan selama 25 menit setelah menonton televisi, menatap layar ponsel maupun laptop. Hal ini dilakukan guna membuat mata menjadi lebih rileks.
3. Terapi lilin
Terapi lilin menjadi cara yang cukup unik dan mudah. Cara melakukan terapi lilin, cukup dengan menyalakan lilin kemudian biarkan mata melihat hingga mengeluarkan air mata.
4. Konsumsi vitamin A, E dan C
Selain dengan melakukan senam mata, terapi lilin dan lainnya. Cara mengatasi mata minus juga bisa dilakukan dengan rutin mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung Vitamin,E dan C.
Buah-buahan maupun sayuran yang mengandung vitamin A,E dan C diantaranya ada wortel, anggur, dan tomat yang dimasak maupun diolah menjadi jus.
TERPOPULER
