Infografis
Suara.com - Binaragawan legendaris Indonesia ini kasih tips makan nasi yang tetap sehat dan berotot! Meski lauknya terbilang istimewa, karena ada salmon panggang di piringnya, Ade Rai tetap mengingatkan prinsip makan ‘Do not eat naked carbs!’.
Apa maksudnya? Naked carbs adalah karbohidrat yang dimakan sendirian, tanpa protein, lemak sehat, atau serat. Contohnya: makan nasi putih doang, atau roti tanpa isi. Efeknya? Gula darah bisa naik drastis & cepat lapar lagi!
Itulah kenapa Ade Rai mengingat jangan menerapkan naked carbs. Ia menyarankan, karbohidrat seperti nasi harus dikonsumsi bersama dengan lauk tinggi protein, sayur, dan lemak sehat.
Ini tuh jadi kunci kenapa di umur 55 tahun Ade Rai punya tubuh yang tetap bugar. Ini bukan sulap loh, tapi harus pakai strategi!
