Anti Gagal! Maudy Ayunda Bagikan Tipsuntuk Bisa Membangun Kebiasaan

SUARA BANDUNG – Memiliki kebiasaan yang baik adalah keinginan semua orang. Namun memang untuk membangun kebiasaan yang dimaksud adalah hal yang ternyata cukup sulit untuk dilakukan.

Karena dalam membangun kebiasaan, dibutuhkan kesabaran dalam menjalankan prosesnya.

Tidak bisa hanya dengan melakukan 2 atau 3 kali step saja, tetapi harus berkali-kali sehingga kebiasaan baik yang diinginkan dapat berhasil dilakukan secara alami.

Lalu, apa saja tips agar bisa berhasil membangun kebiasaan? berikut tips dari Maudy Ayunda yang anti gagal dalam membangun kebiasaan yang diinginkan.

Buat Target Spesifik

Memiliki target menjadi poin penting untuk membangun kebiasaan. Catat hal apa yang ingin dicapai dengan sangat jelas.

Kalau bisa tempelkan catatan target tersebut di tempat-tempat yang bisa selalu dilihat, seperti dinding, cermin, lemari dan sebagainya.

Fokus Perubahan Kecil

Membuat perubahan besar akan sedikit sulit, maka fokuskan pada merubah hal-hal kecil terlebih dahulu. Mulai dari langkah-langkah kecil namun konsisten dilakukan, sehingga akan bisa membuat perubahan yang lebih besar. Sebagai contoh, jika ingin memiliki kebiasaan membaca buku, maka mulai dengan mencoba baca buku sehalaman saja setiap hari.

Buat jadi Menyenangkan

Untuk bisa konsisten, buat target yang ingin dicapai jadi menyenangkan. Misalnya dengan melakukan hal-hal yang disenangi untuk mencapainya.

Karena dengan menemukan kesenangan maka apa yang dilakukan akan bisa terus bertahan lama. Contoh ingin rajin olahraga, bisa ikuti kelas zumba yang asik.

Alokasi Waktu Spesifik

Alokasikan waktu target yang ingin dicapai. Karena ini bisa menjadi acuan agar bisa fokus untuk mencapai target. Jadwal dan waktu yang jelas akan membantu membangun konsistensi.

Catat Progres

Buat catatan bagaimana dan sudah sejauh mana progres dalam mencapai target. Ini penting karena bisa menjadi ajang apresiasi terhadap usaha yang dilakukan oleh diri sendiri, sehingga bisa menjadi lebih semangat.

Sadari Alasan

Alasan yang kuat akan membantu meningkatkan konsistensi dalam mencapai target. Tentukan reward untuk setiap pencapaian yang dilakukan, dan tentukan juga hukuman bila target tidak tercapai.

Cari Partner

Parter penting untuk menjadi pengingat dikala lupa atau kurang semangat dalam mencapai proses mencapai target.

Dengan adanya partner akan meningkatkan peluang untuk bisa konsisten. Siapa saja bisa jadi partner, misalnya keluarga, teman, ataupun saudara.