SUARA BANDUNG - Mengkonsumsi makanan dan minuman sembarangan ternyata berpotensi merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Beberapa jenis makanan dan minuman bisa merusak kolagen hingga mengikat kandungan air dalam kulit, sehingga bisa mengakibatkan penuaan dini.
Penuaan dini yang terjadi dari konsumsi makanan dan minuman yang dilarang ini, terjadi sebab nutrisi untuk kulit berkurang dan wajah akan nampak lebih tua.
Lantas makanan dan minuman apa saja yang bisa menyebabkan penuaan dini? Simak imbauan dari dr. Saddam Ismail, dilansir dari kanal YouTube-nya, Jumat (20/10/2023) berikut ini.
1. Makanan Asin
Makanan asin yang mengandung Natrium terlalu tinggi, disarankan untuk tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Sebab, kandungan natrium bisa mengikat air dalam tubuh dan membuat kulit hingga wajah terlihat lebih tua.
Salah satu contoh makanan dengan kandungan natrium tinggi adalah junk food, makanan olahan dan kemasan.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas juga harus diminimalisir untuk dikonsumsi, jika tak ingin mengalami penuaan dini.
Hal tersebut dikarenakan makanan pedas bisa membuat pembuluh darah di bawah kulit melebar. Sehingga ruam di wajah akan lebih terlihat.
Dokter Saddam Ismail tidak melarang mengkonsumi makanan pedas, asalkan tidak berlebihan.
3. Lemak Trans
Selain bisa menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah, makanan tinggi lemak trans juga akan menyebabkan peradangan pada kulit.
Apabila terjadi peradangan pada kulit, maka bisa menyebabkan kulit mudah rusak ketika terpapar sinar UV.
Lemak trans bisa muncul dari makanan yang dimasak dengan cara yang salah.
4. Makanan Manis
Makanan manis dikatakan dr. Saddam Ismail, akan lebih lama diproses oleh sel dalam tubuh.
Tak hanya itu, makanan manis juga berpotensi merusak kolagen dalam kulit, sehingga menyebabkan kulit lebih kendur, kusam dan tidak sehat.
Tak hanya itu, makanan manis juga bisa menyebabkan gigi rusak, menghitam atau perubahan warna pada gigi.
5. Alkohol
Konsumsi alkohol dinilai sebagai salah satu penyebab rusaknya hati.
Jika hati rusak, maka racun yang harusnya dinetralkan tubuh tidak bisa diproses, termasuk radikal bebas yang menyerang kulit.
Maka kulit akan lebih kendur, kusam dan nampak tak sehat.
Gangguan tidur dari efek alkohol juga mempengaruhi kesehatan pada kulit.
6. Daging Panggang
Bagian gosong pada daging panggang ternyata mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, hal tersebut berpotensi merusak kolagen.
Maka disarankan, supaya tidak memakan bagian yang gosong dari daging panggang.
7. Minuman Asam
Dianjurkan jangan berlebihan meminum minuman asam, karena bisa merusak email gigi.
Di antaranya, es jeruk maupun anggur yang mengandung keasaman cukup tinggi.
8. Minuman Berenergi
Minuman berenergi bisa merusak gigi, sehingga akan memperngaruhi penampilan seseorang.
Jenis minuman ini juga mengandung kafein yang bisa menyebabkan dehidrasi dalam tubuh.
9. Minuman Berkafein
Jenis minuman berkafein seperti teh dan kopi juga tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Sebab, minuman yang mengandung kafein bersifat deuretik. Di mana akan menyebabkan tubuh kehilangan banyak kandungan air.
Apabila tubuh terdehidrasi, maka kulit akan lebih kering dan nampak kusam.(*)
