Organ hati memiliki fungsi untuk metabolisme fruktosa yang bisa menyebabkan akumulasi lemak. Oleh karena itu, mengkonsumsi gula berlebih akan memicu hati memproduksi lemak berlebih yang menyebabkan hati meradang dan berlemak. Seiring berkurangnya konsumsi gula akan mengurangi risiko hati berlemak dan gangguan peradangan.
6. Mengurangi Gejala Autoimun
Mengurangi konsumsi gula juga sangat disarankan bagi kamu yang saat ini memiliki penyakt autoimun lantaran gula bisa meningkatkan peradangan di tubuh. Selain itu, gula juga menyebabkan mikrobiota di usus, merusak kesehatan pencernaan, dan membuat penyakit autoimun semakin memburuk. Dengan begitu, mengurangi konsumsi gula dapat menurunkan peradangan dan gangguan autoimun di tubuh.
7. Meredakan Jerawat
Mengurangi konsumsi gula berlebih juga bermanfaat terhadap kesehatan kulit. Pasalnya, jika konsumsi gula berlebih bakal menciptakan hubungan tidak sehat dengan protein yang berfungsi memproduksi kolagen untuk membantu menjaga kulit tetap elastis, awet muda, dan bebas kerutan.
Oleh karena itu, jika konsumsi gula berlebih terjadi kemungkinan besar kehilangan manfaat kolagen. Dengan begitu, terlalu banyak asupan gula dapat menyebabkan kulit lebih rentan memiliki jerawat dan kondisi tidak sehat lainnya.
8. Memperbaiki Suasana Hati
Perlu diketahui bahwa ternyata mengurangi konsumsi gula berlebih juga berdampak baik terhadap kesehatan mental. Terlebih jika hal tersebut dibarengi dengan istirahat yang cukup dan kualitas tidur yang baik juga akan mengurangi peradangan di otak dan tubuh.
Jika hal tersebut dilakukan optimal akan membantu meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan berpikir jernih. Alasan yang sama menunjukkan bahwa suasana hati yang lebih baik setiap hari berisiko lebih rendah menghadapi depresi.
Baca Juga: Anime Kubo Won't Let Me Be Invisible: Sinopsis, Jadwal Tayang, dan Streaming
9. Mencegah Kerusakan Gigi
Mengurangi konsumsi gula bakal berdampak baik terhadap kesehatan gigi apalagi gula adalah makanan utama bagi bakteri yang tumbuh di mulut dan menyebabkan kerusakan gigi. Tentu gula tersebut menjadi salah satu pemicu gigi berlubang dan infeksi yang lebih serius. Selain itu, kondisi tersebut diperparah jika kita tidak menyikat dan membersihkan gigi setiap hari. Manfaat mengurangi gula, terutama gula tambahan dalam minuman seperti soda, dapat membantu memperlambat atau menghentikan pembusukan gigi.
10. Menurunkan Risiko Kanker
Menghentikan konsumsi gula berlebih ternyata dapat mengurangi risiko kanker. Pasalnya,gula menyebabkan penambahan berat badan dan lemak tubuh yang meningkatkan risiko kanker. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang mengonsumsi banyak gula rafinasi dalam makanannya menunjukkan adanya peningkatan kanker pankreas.
Sumber : doktersehat.com berjudul 10 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula, Cegah Banyak Penyakit
