Lagi Program Diet? Coba Konsumsi 8 Minuman Herbal Untuk Membantu Penurunan Berat Badan Kamu

Tidak hanya itu, kebutuhan tubuh akan vitamin C dan potasium juga dapat terpenuhi, yang tentu saja memberi manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu jika kamu termasuk dari golongan yang anti dengan sayuran, kamu juga bisa mengkombinasikan sayuran dengan buah-buahan dengan takaran yang tidak berlebihan.

3. Teh Hijau

Minuman herbal untuk diet selanjutnya adalah teh hijau. Teh hijau merupakan minuman yang berasal dari negara China dan sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Ini dikarenakan teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, dan mampu membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh.

Namun kebanyakan orang mungkin tidak terlalu menyukai rasa teh hijau tawar yang cenderung terasa sangat pahit.

Kamu dapat mengatasinya dengan menambahkan sedikit madu alami untuk mendapatkan sedikit rasa manis yang baik untuk Kesehatan atau sedikit gula aren.

4. Infused Water

Infused water terdiri dari air serta potongan-potongan buah dan sayuran, seperti buah lemon, jeruk, apel, mentimun, wortel, dan lainnya.

Pembuatan minuman herbal untuk diet ini pun tergolong simpel. Kamu hanya perlu mencampurkan semua bahan tersebut dalam sebuah botol dan diamkan selama kurang lebih 3 - 4 jam di dalam kulkas.

Infused water sangat rendah kalori, sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

5. Air Kelapa

Air kelapa termasuk minuman rendah kalori yang mengandung enzim alami, serta mineral seperti potasium, serat, dan protein, yang mampu untuk menurunkan berat badan.

Ini dapat dikonsumsi setiap hari karena kandungannya yang baik. Selain itu minum air kelapa juga baik untuk mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang, terutama pada penderita diare yang mengalami kekurangan cairan.

6. Minuman Berprotein

Kamu pasti pernah mendengar tentang minuman berprotein? Seperti namanya, minuman ini merupakan campuran bubuk protein dan air.

Belakangan ini, minuman berprotein sedang populer di kalangan orang-orang yang melakukan fitnes dan membentuk otot.

Kandungan protein memang dikenal dapat memberikan rasa kenyang sehingga baik untuk membentuk otot, dan menahan lapar lebih lama, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.

7. Teh Hitam

Minuman herbal untuk diet selanjutnya adalah teh hitam. Teh hitam memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi.

Kafein merupakan senyawa yang bermanfaat dalam meningkatkan proses pembakaran lemak pada tubuh. Mengonsumsi teh hitam yang mengandung kafein juga dapat menahan rasa lapar lebih lama.

Namun, perlu diperhatikan, sebab jika mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat menimbulkan masalah pada kehidupan sehari-hari seperti sulit tidur, mual, merasa cemas, dan lainnya.

8. Jamu Kunyit Herbal

Kunyit seringkali ditambahkan di dalam berbagai olahan masakan nusantara, hingga untuk perawatan kulit. Selain untuk kedua hal tersebut, kunyit juga ampuh untuk menurunkan berat badan lho!

Menurut penelitian yang diterbitkan di European Review for Medical dan Pharmacological Sciences, kandungan kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan persentase pengurangan lemak tubuh dari angka 0,70 menjadi 8,43%.

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan salah satu faktor penyebab dari obesitas.

Karena itu, tidak salah jika jamu yang mengandung kunyit jadi salah satu rekomendasi minuman herbal untuk diet yang dapat membantu menjaga berat badan.

Kunyit dapat kamu jadikan sebagai minuman jamu herbal yang dicampur dengan bahan-bahan herbal lainnya untuk memberi manfaat yang lebih banyak untuk kesehatan tubuh.

Itu dia rekomendasi minuman herbal untuk diet yang bisa dicoba di rumah. Kamu ingin mencoba yang mana, nih?  (*)