Masuki Bulan Ramadan, Ini Dia 5 Tips Agar Tubuh Tidak Dehidrasi Selama Berpuasa, Apa Saja?

Makanan manis berupa permen, menurut penelitian akan dapat meningkatkan rasa haus karena mengandung banyak gula.

Berbeda dengan buah-buahan, justru makanan tersebut akan memberikan tubuh kita banyak cairan.

4.    Menghindari nikotin dan kafein

Lalu, hindarilah nikotin atau merokok, karena hal itu dapat menimbulkan mulut kering dan haus.

Selain itu, hindari pula kafein karena dapat meningkatkan cairan hilang dan juga menimbulkan rasa haus.

5.    Tidak berolahraga berat

Terakhir, cara untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa adalah dengan menghindari olaharaga berat.

Meski begitu, kamu tetap disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin selama puasa agar tubuh tetap sehat.

Bisa dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, lari jongging, dan sejumlah aktivitas fisik ringan lainnya.(*)

Sumber: PMJ News