Penting Banget! 5 Tips Makan Sehat ketika Berbuka Puasa, Nomor 2 Jangan Ketinggalan, Ini Daftarnya

SuaraBandungBarat.id – Memasuki bulan Ramadhan, seluruh umat muslim di dunia akan menjalankan ibadah puasa.

Satu di antara banyak momen menyenangkan pada bulan Ramadhan ini adalah ketika berbuka puasa, apalagi jika bersama keluarga.

Akan tetapi, berbuka puasa ini juga dapat menjadi hal yang menakutkan bagi sebagian orang apabila tak dilakukannya dengan baik.

Dilansir bandungbarat.suara.com dari alarabiya.net pada Jumat (24/3/2023), berikut 5 tips makan sehat ketika berbuka puasa.

1.    Hidrasi tubuh sebelum makan

Pertama, hal yang perlu dilakukan adalah meminum banyak cairan seperti air putih, susu, atau pun jus segar.

Hal ini penting untuk dilakukan agar tubuh mendapatkan cairan dan membuatnya terhindar dari dehidrasi.

2.    Berbuka dengan kurma

Kedua, berbuka puasalah dengan memakan kurma karena memiliki kandungan gula alami yang bermanfaat.

Makanalah 2 buah kurma saat berbuka, maka mereka akan memberikan kembali energi ke dalam tubuh.

3.    Makan semangkuk sup

Makanan yang perlu ada ketika berbuka puasa lainnya adalah sup, karena mereka kaya akan air dan membantu tubuh untuk terhidrasi.

Namun, perlu diingat bahwa tak semua sup baik dan dianjurkan untuk menghindari sup berbahan dasar krim.

4.    Makan sayuran

Kemudian, tips makan sehat saat berbuka adalah dengan memakan sayuran, di mana mereka mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat.

5.    Memilih karbohidrat yang baik

Terakhir, pilihlah makanan saat berbuka puasa yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan roti gandum.

Karbohidrat kompleks ini memiliki manfaat sebagai sumber energi yang lebih stabil dan berkelanjutan.

Itulah 5 tips makan sehat saat berbuka puasa di bulan Ramadhan yang suci ini.(*)

Sumber: alarabiya.net