suarabandungbarat.id – Penderita asam lambung mungkin merasakan beberapa gejala yang dapat menjadi penghambat saat berpuasa. Pasalnya, lambung bisa saja merasakan nyeri saat dalam keadaan kosong.
Asam lambung bisa terjadi pada keadaan tubuh tidak menerima asupan makanan dalam waktu lama. Apalagi selama berpuasa, sehingga obat maag harus selalu sedia.
Penyakit asam lambung bisa menjadi sebuah kendala bagi penderitanya saat berpuasa.
Tetapi, penderita bisa mengatasi hal tersebut. Caranya, melakukan hal-hal berikut ini agar terhindar dari naiknya asam lambung yang dilansir dari akun tiktok nafi_rizqi.
1. Ketahui Pantangannya
Penderita asam lambung sebaiknya menghindari makanan-makanan yang memicu asam lambung, seperti soda, kopi, makanan yang terlalu asam, makanan yang terlalu pedas, makanan berlemak, dan makanan instan.
2. Buka puasa minum obat terlebih dahulu baru buah, karbohidrat, dan lain-lain
Ketika waktunya berbuka puasa, penderita asam lambung boleh obat maag terlebih dahulu. Setelah itu, barulah mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi atau oatmeal yang bisa membantu menyerap asam lambung.
Penderita asam lambung juga boleh mengkonsumsi daging tetapi yang mengandung rendah lemak. Buah-buahan boleh dikonsumsi seperti pisang, pear, dan lain-lain.
3. Sahur secukupnya, hindari produk susu kecuali susu low fat
Ketika sahur, sebaiknya jangan makan terlalu banyak, dan hindari produk-produk seperti susu karena susu mengandung lemak yang bisa membuat asam lambung meningkat.
Jadi, hindarilah susu ketika sahur.
4. Makan terakhir minimal dua jam sebelum tidur
Ketika hendak tidur, sebaiknya jangan makan-makanan dahulu. Jadi jika mau tidur, setidaknya dua jam sebelum tidur untuk terakhir makan.
Hal ini dapat membantu supaya asam lambung tidak meningkat ketika bangun tidur saat sahur.
5. Jaga emosi, hindari stress
Yang paling penting adalah mengendalikan emosi. Puasa itu selain menahan lapar dan dahaga, juga menahan emosi dan stress.
Demikian penjelasan tentang cara berpuasa untuk penderita asam lambung. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda! (*)
Sumber: Akun tiktok nafi_rizqi
