SUARABANDUNGBARAT - Pemilik Penyakit Gerd Merapat, Ini Manfaat Pisang untuk Asam Lambung dan Cara Mengonsumsinya.
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah gangguan pencernaan yang umumnya disebabkan oleh refluks asam lambung ke kerongkongan.
Salah satu langkah alami yang dapat membantu meredakan gejala GERD adalah dengan mengonsumsi pisang.
Pisang, buah yang lezat dan bergizi, memiliki sejumlah manfaat yang dapat membantu mengatasi gangguan asam lambung ini.
Simak ini bahasan bagaimana pisang dapat menjadi teman sehat bagi penderita GERD.
1. Mengendalikan Produksi Asam Lambung
Pisang adalah salah satu buah yang bersifat alkalis atau basa, yang berarti dapat membantu menetralkan asam lambung berlebih. Ini bisa membantu mengurangi iritasi kerongkongan dan meringankan gejala GERD, seperti sensasi terbakar (heartburn).
2. Melapisi Kerongkongan dengan Lapisan Pelindung
Pisang mengandung senyawa alami yang disebut pektin. Pektin memiliki sifat pelindung yang dapat membantu melapisi kerongkongan dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh refluks asam lambung. Ini memberikan perlindungan tambahan terhadap gejala GERD.
3. Meredakan iritasi
Selain pektin, pisang juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin A. Antioksidan ini dapat membantu meredakan peradangan dan iritasi di kerongkongan, yang seringkali terjadi pada penderita GERD.
4. Meningkatkan Kesehatan Lambung
Serat dalam pisang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang terkait dengan GERD. Serat membantu mengurangi sembelit, yang dapat memperburuk gejala refluks asam lambung.
5. Makanan Ringan yang Aman
Pisang adalah camilan yang ringan dan mudah dicerna. Ini cocok sebagai alternatif makanan ringan bagi mereka yang memiliki GERD, karena tidak memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Cara Mengonsumsi Pisang untuk GERD
- Pilih pisang matang yang lebih lunak karena pisang yang belum matang dapat meningkatkan risiko refluks.
- Hindari pisang dengan tambahan bahan, seperti saus karamel atau cokelat, karena ini dapat meningkatkan risiko refluks.
- Konsumsi pisang sebagai camilan di antara waktu makan utama atau sebagai bagian dari sarapan pagi.
- Pisang juga dapat diolah menjadi smoothie bersama dengan yogurt rendah lemak, yang bisa menjadi sarapan yang lezat dan ramah untuk GERD.
(*)
