Maka dari itu, ketika ada seseorang yang mendengkur alangkah lebih baiknya dibangunkan dan disarankan untuk mengubah posisi tidur.
Tak kalah penting, kontrol berat badan agar terhindari dari obesitas, jangan mengonsumsi alkohol, dan berhenti merokok.
Jika ada kondisi kesehatan seperti radang amandel, polip, hingga tumor saluran pernapasan, maka obati dulu penyakit tersebut.
Selain itu, ternyata juga ada alat yang bisa mengatasi ngorok bernama Mandibular Advancement Splints, alat yang bisa diaplikasikan langsung ke mulut.
Ada pula cara yang ekstrim untuk mengetasi ngorok berat, bisa dengan melakukan tindakan operasi untuk mengubah saluran hidung dan yang lainnya.(*)
