SUARABANDUNGBARAT - Kecanduan kopi adalah hal yang cukup umum terjadi.
Dalam tayangan video di YouTube resmi dr. Zaidul Akbar, Dokter Zaidul memberikan tips bagaimana cara mengatasi kecanduan terhadap minuman berkafein ini.
"Kopi ini, cafein ini bikin yang akal imannya dipakai, nggak mau yang haram-haramkan sama kayak narkoba," katanya.
Ia menekankan bahwa kafein, seperti yang terdapat dalam kopi, adalah zat adiktif, meskipun dalam level yang lebih rendah dibandingkan dengan opioid atau nikotin.
Selain kafein, gula juga dapat menjadi zat adiktif.
"Gula pasir itu yang pernah saya baca adiksinya dia kecanduannya dia itu 20 kali lipat daripada kokain," ungkap Dokter Zaidul.
Oleh karena itu, penting untuk mengontrol konsumsi gula.
Dokter Zaidul memberikan saran untuk mengatasi keinginan berlebihan terhadap makanan atau minuman tertentu.
Salah satunya adalah dengan mengajarkan diri sendiri untuk menunda keinginan tersebut hingga hilang atau memudar.
Sebagai contoh, jika kamu sangat ingin makan mie instan, cobalah untuk menunggu hingga keinginan tersebut memudar sebelum akhirnya memutuskan untuk makan.
Selain itu, Dokter Zaidul menyarankan untuk mencari alternatif sehat yang dapat memuaskan keinginan tersebut.
Misalnya, jika kamu ingin minum kopi, kamu bisa mencoba minum teh atau minuman putih lainnya yang lebih sehat.(*)
TERPOPULER
