4. Mengurangi Stimulasi
Mengurangi tingkat stimulasi saat berhubungan seksual dapat membantu Anda bertahan lebih lama sebelum ejakulasi.
Cobalah mengurangi kecepatan atau mengganti posisi untuk mengurangi rangsangan.
5. Praktikkan Meditasi dan Relaksasi
Stres dan kecemasan dapat menjadi penyebab ejakulasi dini. Praktik meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi tingkat stres Anda dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
Semakin tenang Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk mengatasi masalah ejakulasi dini.
6. Perhatikan Pola Makan
Makanan yang sehat dan bergizi dapat berkontribusi pada kesehatan seksual Anda.
Beberapa makanan seperti alpukat, pisang, dan kacang-kacangan mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan fungsi seksual.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan-makanan tersebut dalam diet Anda.
7. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika ejakulasi dini menjadi masalah yang terus-menerus dan mengganggu kehidupan seksual Anda, konsultasikan dengan seorang profesional kesehatan.
Mereka dapat memberikan saran lebih lanjut dan mungkin merekomendasikan terapi atau metode pengobatan lainnya.(*)
