Guava adalah buah tropis yang mengandung sekitar 228 hingga 419 mg vitamin C per 100 gram. Ini lebih dari empat kali lipat kandungan vitamin C dalam jeruk.
6. Blackcurrant (Ribes nigrum)
Blackcurrant adalah buah kecil yang mengandung sekitar 181 hingga 200 mg vitamin C per 100 gram. Buah ini sering digunakan dalam produksi jus dan makanan penutup.
7. Kiwi (Actinidia deliciosa)
Kiwi adalah buah berwarna hijau dengan sekitar 92 hingga 93 mg vitamin C per 100 gram. Ini adalah salah satu sumber vitamin C yang paling dikenal dan mudah ditemukan.
8. Strawberry (Fragaria x ananassa)
Strawberry mengandung sekitar 59 hingga 59,7 mg vitamin C per 100 gram. Selain vitamin C, mereka juga mengandung serat dan antioksidan lainnya.
9. Paprika Merah (Capsicum annuum)
Paprika merah adalah satu-satunya sayuran dalam daftar ini. Mereka mengandung sekitar 80 hingga 128 mg vitamin C per 100 gram. Jadi, mereka adalah alternatif yang baik jika Anda mencari pilihan sayuran yang tinggi vitamin C.
10. Jeruk (Citrus sinensis)
Jeruk adalah buah jeruk yang paling umum dikonsumsi dan mengandung sekitar 53 hingga 70 mg vitamin C per 100 gram. Ini adalah sumber vitamin C yang populer di seluruh dunia.(*)
TERPOPULER
