SUARA BANDUNG BARAT - Berikut ini bisa Anda simak beberapa buah-buahan yang mengandung vitamin A untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Vitamin A adalah nutrisi penting yang mendukung berbagai fungsi dalam tubuh manusia.
Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin A adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin ini.
Vitamin A adalah nutrisi yang larut dalam lemak dan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi sel-sel dalam tubuh.
Vitamin A juga dikenal sebagai retinol, dan ada dua sumber utama vitamin A yaitu provitamin A (karotenoid) yang ditemukan dalam tumbuhan, dan retinol yang ditemukan dalam produk hewani.
Adapun buah-buahan yang mengandung vitamin A yang telah dirangkum bandungbarat.suara.com untuk Anda yaitu sebagai berikut.
1. Mangga
Mangga adalah buah tropis yang mengandung beta-karoten, yaitu bentuk provitamin A.
Beta-karoten adalah senyawa yang memberikan warna oranye pada buah ini dan dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Mangga juga mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan lainnya.
Baca Juga: Kaesang Join PSI, Segera Menyusul Jadi Ketua Umum, Grace: Aspirasi Pengurus!
2. Wortel
Meskipun sering kali diklasifikasikan sebagai sayuran, wortel juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A.
Wortel mengandung beta-karoten yang sangat tinggi, yang mendukung kesehatan mata dan kulit.
3. Papaya
Buah papaya adalah sumber vitamin A yang baik. Selain itu, papaya juga mengandung vitamin C, vitamin E, dan serat, menjadikannya buah yang sangat bergizi.
4. Aprikot
