SUARA BANDUNG BARAT - Setiap malamnya, banyak orang berusaha keras untuk memiliki kualitas tidur yang cukup. Jika kamu mengalami kesulitan tidur di malam hari, mungkin sudah saatnya kamu mencoba pengobatan alami, yakni dengan memelihara tanaman hias di dalam rumah.
Selain bisa menciptakan suasana tenang dan menjadi dekorasi, tanaman hias juga dapat mendetoksifikasi udara di sekitar bahkan pikiran manusia sehingga dapat memudahkan seseorang untuk tertidur di malam hari.
Dilansir dari halaman happiful, terdapat beberapa tanaman yang diyakini mampu meningkatkan kualitas tidur yakni sebagai berikut :
1. Lavender
Tanaman lavender ini mengeluarkan aroma yang menenangkan, sehingga tidak heran jika lavender banyak digunakan dalam pembuatan minyak esensial dan dalam perawatan spa karena memiliki efek menenangkan.
Dalam kandungannya, aroma lavender memiliki kandungan linalool yang dapat berinteraksi dengan senyawa kimia GABA di otak yang dapat membuat tubuh menjadi lebih santai dan rileks.
2. Melati
Melati adalah tanaman yang memiliki bunga kecil berwarna putih yang cantik dan aroma hangat yang kuat, yang terkenal karena kemampuannya menciptakan perasaan relaksasi yang telah dikenal sejak zaman dahulu.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa melati memiliki sifat menenangkan yang signifikan dan dapat secara efektif mengurangi tingkat kecemasan, memberikan dampak positif pada kualitas tidur.
3. Lidah buaya
Lidah buaya adalah tanaman yang memiliki kemampuan untuk melepaskan oksigen sepanjang malam dan menyerap karbon dioksida saat tidur.
Selain itu, lidah buaya juga dapat meningkatkan kualitas udara, menghilangkan polutan berbahaya seperti formaldehida, benzena, dan karbon monoksida.
Peningkatan kualitas udara dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi individu yang mengalami alergi atau asma.
Itulah 3 rekomendasi tanaman hias yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak dan lebih cukup. Semoga bermanfaat!(*)
TERPOPULER
