Suara.com - Heading adalah salah satu teknik dasar yang harus dimiliki oleh setiap pemain sepak bola. Heading adalah teknik menyundul bola dengan menggunakan kepala.
Dalam permainan sepak bola, heading dapat digunakan untuk mencetak gol, mengoper bola, atau untuk menghalau bola dari gawang.
Cara Melakukan Heading
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan heading, yaitu:
- Posisi tubuh
Posisi tubuh saat melakukan heading harus seimbang dan tegak.
- Fokus pandangan
Fokus pandangan harus tertuju pada bola.
- Waktu melompat
Baca Juga: Ironi Stadion Manahan: Rutin Perawatan Rumput, Tapi Bukan untuk Sepak Bola
Waktu melompat harus tepat, yaitu saat bola berada di atas kepala.
- Bagian kepala yang digunakan
Bagian kepala yang digunakan untuk heading adalah dahi.
- Kekuatan kepala
Kepala harus kuat saat melakukan heading agar bola dapat disundul dengan keras dan akurat.
Manfaat Heading
Heading memiliki beberapa manfaat, yaitu:
- Meningkatkan akurasi passing
Heading dapat meningkatkan akurasi passing karena pemain dapat menyundul bola dengan lebih tepat ke arah yang diinginkan.
- Meningkatkan peluang mencetak gol
Heading dapat meningkatkan peluang mencetak gol karena pemain dapat menyundul bola dengan lebih keras dan akurat ke arah gawang.
- Meningkatkan konsentrasi
Heading dapat meningkatkan konsentrasi pemain karena pemain harus fokus pada bola dan timing saat melakukan heading.
- Meningkatkan kerja sama tim
Heading dapat meningkatkan kerja sama tim karena pemain harus bekerja sama untuk menyundul bola ke arah yang diinginkan.
Tips Meningkatkan Kemampuan Heading
Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meningkatkan heading, yaitu:
- Berlatih secara rutin. Semakin sering berlatih, semakin baik heading yang akan dimiliki.
- Berlatih dengan berbagai macam bola. Berlatih dengan berbagai macam bola dapat membantu pemain untuk meningkatkan kekuatan dan akurasi heading.
- Berlatih dengan pemain yang lebih berpengalaman. Berlatih dengan pemain yang lebih berpengalaman dapat membantu pemain untuk meningkatkan teknik heading.
- Berlatih dengan pelatih yang ahli. Pelatih yang ahli dapat memberikan teknik dan tips yang tepat untuk meningkatkan heading.
Dengan demikian Heading adalah teknik dasar yang penting dalam sepak bola. Dengan menguasai teknik heading, pemain dapat meningkatkan peluang mencetak gol dan membantu timnya meraih kemenangan.
