SuaraCianjur.id- Jelang usia 50 tahun biasanya para wanita akan menghadapi siklus Menopause atau siklus berakhirnya menstruasi.
Pada masa ini wanita akan mengalami banyak perubahan terutama pada fisik dan juga psikologi. Untuk mengurangi hal tersebut sebaiknya para wanita harus rajin mengonsumsi multivitamin.
Menurut dr. Zaidul Akbar seperti dikutip dari kanal Youtubenya, Jumat (7/10/2022),
Multivitamin pun tidak harus berupa suplemen, bisa juga didapatkan dari konsumsi makanan yang sehat.
Bahkan dr.Zaidul Akbar turut membagikan beberapa bahan makanan yang kaya akan multivitamin untuk tubuh.
“Selalu siapkan dirumah madu dan kurma” kata dr. Zaidul Akbar.
Kedua bahan ini dinilai sangat ampuh untuk memberikan asupan tubuh yang sedang mengalami menopause.
Selanjutnya, dr.Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki lemak sehat, salah satu lemak terbaik itu terdapat di minyak zaitun.
“Anda bisa minum minyak zaitun, mungkin 1 sampai 3 sendok sehari,” kata dr. Zaidul Akbar.
Hal ini dikarenakan lemak yang berasal dari minyak zaitun, sangat baik untuk menguatkan jantung dan pembuluh darah.
Terakhir menurut dr.Zaidul Akbar, para wanita disarankan untuk mengonsumsi habatussaudah karena memiliki manfaat untuk meningkatkan hormon dan juga imunitas tubuh. Selain itu, jangan lupa untuk berpuasa dan tetap mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti sayur dan buah yang bisa dicampurkan dengan bahan - bahan diatas.
“Tambahkan juga dengan berpuasa, karena puasa adalah anti aging terbaik,’ terang dr.Zaidul Akbar.
Tentunya, hal ini didukung dengan kondisi tubuh diusia menjelang atau sudah menopause akan mengalami penurunan kecepatan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, para wanita sebaiknya mengurangi makanan yang dapat melemahkan tubuh.
Kontributor: Zafirah Nurtsanyah
TERPOPULER
