SuaraCianjur.id – Kesehatan mental sangat penting untuk dijaga, karena sangat berhubungan erat dengan stabilitas kesehatan fisik kita.
Saat kesehatan mental kita terganggu, tentu akan mengganggu aktivitas sehari-hari yang dilakukan. Untuk menghindari terganggunya kesehatan mental kamu wajib menghindari kebiasaan-kebiasaan dibawah ini.
Dilansir dari Instagram Dimas Alwin,S.Psi @mudahbergaul pada Rabu (26/10/2022) berikut 5 kebiasan yang dapat merusak mental:
1. Perfeksionis yang Berlebihan
Kebiasaan selalu ingin sempurna, rapih, dan sesuai yang diinginkan di aktivitasmu sehari-hari. Perfeksionis hal yang wajar dilakukan, namun jika berlebihan itu juga tidak baik.
Perfeksionis berlebihan dapat mengundang kekecewaan, stress, dan rasa bersalah yang tinggi.
2. Multitasking
Multitasking bisa diartikan mengerjakan banyak dalam satu waktu. Salah satu tujuan seseorang melakukan ini adalah ingin cepat selesai dan menghemat waktu.
Di sisi lain multitasking juga dapat meningkatkan resiko kamu terkena stress.
3. Sering Begadang atau Kurang Tidur
Sering beraktivitas sampai larut malam yang akhirnya kurang tidur cenderung membuat mood-mu tidak baik keesokan harinya, kelelahan secara fisik dan mental, serta pikiran jadi capek, stress, dan burnout.
4. Selalu Memendam Perasaan
Jika emosi seperti marah, sedih, kecewa, kesal dipendam atau tidak diungkapkan hal itu dapat memnyebabkan sedih tanpa sebab, gelisah tanpa sebab, mati rasa, serta sikap yang meledak-ledak.
5. Mager alias Males Gerak
Aktivitas sehari-hari lebih banyak didominasi dengan rebahan dan jarang atau malas untuk berolahraga.
TERPOPULER
