REGIONAL:
SuaraCianjur.id- Rasulullah SAW selalu tampil prima karena pandai menjaga kesehatan dirinya. Gaya hidup Rasulullah sangat teratur dalam menjaga keseimbangan tubuh.
Sebagai umatnya, sudah sepatutnya meneldani rahasia kehidupan Rasulullah dengan mempraktekkan 6 gaya hidup sehat dibawah ini.
Dilansir dari buku Revolusi Hidup Sehat ala Rasulullah pada Jumat (28/10/2022) berikut ulasan lengkap Mohammad Takdir Illahi:
1. Tidur Secara Teratur
Tidur secara teratur dalam aspek kesehatan bermanfaat untuk memelihara fungsi saluran pernapasan, menjaga keseimbangan jantung, serta dapat menjaga kesehatan paru-paru.
Rasulullah juga mencontohkan posisi tidur yang baik untuk kesehatan yaitu dengan posisi miring ke kanan.
2. Selalu Bangun Pagi Sebelum Subuh
Udara Subuh tentu saja sangat segar, murni, alami, dan banyak mengandung zat asam. Siapa yang suak bangun Subuh pasti akan menghirup udara murni yang sangat dibutuhkan untuk pernapasan.
Kesegaran udara Subuh bisa untuk menyehatkan Pru-paru serta menyegarkan pikiran atau perasaan yang sedang gundah atau galau.
3. Menjaga Pola Makan
Pola makan yang sering disampaikan oleh Rasulullah diantaranya tidak berlebih-lebihan saat makan, cuci tangan sebelum dan sesudah makan, tenang dan tidak terburu-buru, duduk lurus atau tegak ketika makan.
4. Aktif Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan adalah bagian terpenting dari gaya hidup Rasulullah yang tidak pernah terabaikan meskipun dalam keadaan sibuk atau banyak aktivitas sekalipun.
Sebagai cermin kesucian, kebersihan sangat identik dengan upaya melakukan restorasi terhadap lingkungan yang kotor, baik pakaian, badan atau anggota tubuh yang lainnya.
5. Gemar Berjalan Kaki atau Lari-lari Kecil
Kegemaran berjalan kaki membuat tubuh Rasulullah semakin sehat dan tidak mudah terkena penyakit.
Kegiatan olahraga semacam ini sudah dilakukan beliau sejak usia dini sampai beliau menjadi seorang rasul.
6. Selalu Bersikap Optimis
Sikap optimis dalam menjalani kehidupan ini bisa memberikan kekuatan tersendiri bagi terciptanya kelapangan jiwa yang mencerminkan perasaan lega atau tidak mudah putus asa.
Kunci sikap optimis bisa berupa sabar, istiqomah, ikhlas, dan tawakalkepada Allah dengan penuh totalitas tanpa ada sikap seolah-olah menyalahkan sang pencipta.
7. Tidak Pernah Marah
Yakinlah bahwa marah tidak akan membawa solusi bagi permasalahan yang sedang kamu hadapi, tetapi justru akan merugikanmu.
Apalagi marah itu asalnya dari setan dan setan terbuat dari api maka padamkan dengan air wudhu. Jika kamu terpaksan marah, kendalikan jangan sampai membuatmu tertekan sendiri.(*)
TERPOPULER
