SuaraCianjur.id – Melupakan masa lalu atau move on adalah hal yang susah-susah gampang untuk dilakukan.
Selalu bertumpu pada hal-hal yang sudah dilakukan di masa lalu, baik yang indah bahkan sedih menjadi penghambat terbesar bagi kita untuk menjalani kehidupan masa kini.
Dilansir dari Instagram @yonmarhanggara pada Minggu (30/10/2022) berikut cara move on menurut Psikologi:
1. Tidak Perlu Memaksakan Diri untuk Melupakan
Ketika memaksa melupakan kejadian yang telah lalu, otomatis kamu mengingat kembali masa lalu itu, sehingga semakin dilupakan maka kamu semakin mengingatnya.
Cobalah untuk menerima, tidak perlu memaksakan diri untuk melupakan dan biarkan saja memori-memori masa lalu itu tetap ada.
2. Belajar Menerima Kenyataan
Kamu hanya perlu mencoba berhenti menyalahkan keadaan dan menyalahkan diri sendiri. Cobalah untuk menerima semua kenyataan yang telah terjadi dan menerima kalau memang kamu tersakiti.
3. Jangan Terlalu Banyak Mengkritik Diri Sendiri
Beberapa orang yang susah melupakan masa lalu biasanya akan mendengarkan bisikan-bisikan ini di dalam kepalanya: ‘ini semua salahku’, ‘harusnya aku melakukan itu’, ‘kenapa aku bodoh sekali’.
Niatmu melupakan masa lalu, hal itu tidak akan berhasil jika kamu masih suka mengkritik dirimu sendiri dan menyalahkan sikapmu atas hal-hal yang sudah terjadi, biarkanlah yang sudah terjadi itu terjadi.
Cara move on terbaik adalah dengan fokuskan dirimu pada pertumbuhan, jangan menyerah pada penyesalan.
4. Tidak Perlu Terburu-buru Move On
Biarkan diri berproses dan siap untuk menerima dan siap mengikhlaskan semuanya.
5. Belajar Fokus dengan Masa Kini
TERPOPULER
